Диета от звёзды:

Метод Монтиньяка

News image

Метод питания, разработанный французским диетологом Мишелем Монтиньяком разделяют на 2 периода: первый период - быстрая потеря веса и очищение организма, втор...

Читать...

Главная >> Американская диета >> Диета американских астронавтов



Диета американских астронавтов
Диеты - Американская диета

диета американских астронавтов

Говорят, что мэр Москвы признался, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. Данную диету еще называют кремлевская диета .

Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с низкой стоимостью . В таблице каждый продукт оценен в у. е. - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Продукты, 100 гр.                Очки (у.е.)

Мясо отварное                      0

Масло растительное                        0

Майонез                    0

Маргарин                  0

Бульон любой           0

Минеральная вода    0

Кофе без сахара        0

Чай без сахара          0

Яйцо, 1 шт.                0,5

Колбаса                     1

Ветчина                     1

Вино, 250 мл.                        1

Виски, 150 мл.          1

Сыр                            0,5 - 2 в зависимости от сорта

Рыба                           6

Помидоры, 1 шт.      6

Перец, 1 шт.              9

Капуста отварная     9

Мозги                        12

Суп                             12 - 16 в зависимости от вида

Яблоки, 1 шт.            18

Картофель отварной, 1 шт.             23

Мед                            24

Груши, 1 шт.             25

Черный хлеб             40

Рис                             40

Макароны                 40

Манная каша            40

Белый хлеб                48

Торт кремовый         62

Мороженое сливочное        70

Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

- для похудения около 40 у. е. в день.

- для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. e.

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

- при соблюдении диеты д о 40 у. е.можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Голливудская диета, секрет похудения звёзд

Наверняка каждая из нас рассматривая очередной глянцевый журнал, хоть раз в жизни, тайно завидовала идеальным фигурам знаменитостей.  Как ...

News image

Английская диета

Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой п...

Разные диеты:

News image

Гречневая диета

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или за две.

News image

Лучшие новогодние диеты для дам

До Нового года остались считанные недели, а значит, самое время подумать о своей красоте, ведь вы же хотите выглядеть неотразимо в новогодню...