Твой Диет Клуб АльфаДиета

Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. Достаточно знаний основных положений о здоровом балансе пищи и тела человека. Многие люди толстеют от нарушения этого баланса.

В общих чертах аюрведическую диету можно описать как науку о здоровом питании. Также можно сказать, что она является неким сводом правил для организации питания, способствующего отличному самочувствию и состоянию.

Основными правилами этой диеты являются следующие определения:

*      принимать пищу следует всегда в одно и то же время, интервалы между приемами пищи должны равняться трем часам от завтрака до обеда и пяти часам от обеда до ужина.

*      перед употреблением любой пищи натощак следует выпивать полтора стакана чистой воды, кушать следует только через полчаса после этого. По учению аюрведы это необходимо для размягчения стенок желудка и настройки его на работу по перевариванию поступившей пищи.

*      каждый прием пищи должен приносить вам радость. Нельзя есть торопясь, на бегу. Во время приема пищи лучше всего слушать спокойную классическую музыку.

*      раз в месяц устраивайте голодания, которые должны длиться три дня, В это время пища полностью исключается, разрешается только пить чистую воду. Это необходимо для отдыха пищеварительной системы.

*      следует очень строго учитывать совместимость продуктов. Например, овощи нельзя сочетать с молоком и бобовыми, а вот кисломолочные продукты отлично уживаются с овощами.

*      старайтесь постоянно немного не доедать. Выходите из-за стола, когда ваш желудок еще не до конца наполнен. После приема пищи у вас должно оставаться небольшое чувство голода. Это необходимо для нормального пищеварения.

Использую эти не хитрые правила аюрведической диеты, вы сможете не только похудеть, но и повысить свой жизненый тонус.