Диета от звёзды:

Диета Хитер Локлер

News image

День первый

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Скажите «нет» утомительным диетам, и «да» - еде в удовольствие



Скажите «нет» утомительным диетам, и «да» - еде в удовольствие
Как худеть - Новости медицины
27.11.2014 05:19

Многие дамы, не раз пробовавшие различные диеты, уже явно знают, какой проблемой заканчивается отказ от любимых продуктов. Но сегодня от них и отказываться не нужно, поскольку утомительные диеты, не дающие особого результата, давно остались в прошлом.

И не зря, ведь, по сути, они бесполезны, и многие дамы это поняли. Поэтому вместо диет они просто наслаждаются едой и получают от этого удовольствие. Особенно важно получать позитивные эмоции во время беременности. О фигуре волноваться можно будет чуть позже. А пока стоит посмотреть, что нужно прикупить в дом для малыша. Если интересует хорошая детская мебель интернет магазин может представить лучшие модели кроваток, столиков и др.

И, даже отказавшись от диет, вполне можно сохранить форму, особенно если придерживаться наших советов. Итак, совет первый, завтрак, как пир. То есть любой завтрак обязательно должен быть обильным, особенно если вы бережёте фигуру. Любите кашу? Смело готовьте именно её, так и с яичницей и другими блюдами. Главное стараться готовить их так чтобы всё съеденное не отложилось потом в виде некрасивых складок.

Например, если это яичница, то для неё можно использовать три яйца, но два вместе с желтками, а вот третье с одним белком. А дополнить можно колбасой, ветчиной или тем же сыром. Получится вполне вкусно и при этом не жирно. Ну а любительницам сладкого можно приготовить блины, используя для них не сливочное, а растительное масло. Песок также можно заменить на какао или мёд. Совет второй, кофе, ах кофе. Если любите именно этот напиток, то от него не обязательно отказываться, поскольку одну чашечку и даже с молоком вполне можно позволить. Правда, пить его лучше с обеда. Совет третий, старайтесь хорошо высыпаться. В идеале для хорошего сна требуется минимум семь часов в этом случае действительно можно отдохнуть. Те же, кто спит меньше этого времени, из-за усталости и обильного аппетита рискует испортить фигуру.

Совет четвёртый - сладости не гадости, но кушать их нужно в меру и желательно не каждый день. Конечно, отказываться от них мы не заставляем, но вот те же конфеты, тортики вполне можно заменить, например на мёд. А поскольку мёд это сладость натуральная, то от неё не будет вреда, напротив сплошная польза, как для печени, так и для других органов.

Совет пятый, больше творога и всего молочного. Как известно молоко, да и любые молочные продукты очень полезны, поскольку содержат необходимые вещества, включая и белок повышающий скорость метаболизма чуть ли не на двадцать процентов. К тому же творог содержит кальций, а он просто необходим организму. И последний совет, не отказывайтесь от вкусняшек. Любите чипсы, или жареную рыбку, отлично, смело кушайте, но всё же не чаще одного, ну максимум двух раз в неделю. Таким образом, вы не испортите фигуру и не будете страдать без любимых блюд.

27/11/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Подбор диеты и физических нагрузок по ДНК

Ученые из новосибирского Академпарка создали уникальную диету, которая основана на особенностях ДНК пациента. Работа над этой диетой была на...

Шоколад Слим это весьма верный способ похудения, которы

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Вследствие, большинс...

Разные диеты:

News image

Кефирная диета института питания

Продолжительность - 21 день. Потери в весе 8-10 кг. Сложность - 3 балла (по пятибалльной системе). Адаптация - 3-4 дня

News image

Большая диета (содержит 1500 калорий)

Эта диета называется большой не из-за большого количества продуктов, которые вы можете съесть за день, а потому что из нее вы можете выбра...