| Кефирная диета Долиной III |
| Диеты - Авторские диеты |
|
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день делайте клизму. За день выпивайте не больше 0,5 л кипяченой воды (чтобы организм использовал воду, накопленную в жировых отложениях). Перед каждым приемом пищи принимайте 50 г настоя трав, заваренного с утра на весь день: зверобой, ромашка и календула в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка). Утром выпейте чашку кофе без сахара и молока. Следующие продукты съешьте в течение дня, распределив их на 5-6 приемов (без соли и других добавок): 1 день. 400 г печеного картофеля и 500 г нежирного кефира. 2 день. 400 г обезжиренного творога и 500 г 1%-ного кефира. 3 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира. 4 день. 400 г отварной куриной грудки и 500 г нежирного кефира. 5 день. 400 г фруктов и 500 г кефира. 6 день. 1,5 л минеральной воды без газа. 7 день. 400 г фруктов и 500 г 1%-ного кефира. Посидев на диете неделю, следует перейти к обычному рациону. Не забудьте ограничить сладкие, жирные, острые и мучные блюда для закрепления веса. Возможно, в это время вес немного увеличится. Через неделю диету можно повторить. За первую неделю можно похудеть на 3-5 кг, за вторую – на 2-4. |
| Читайте: |
|---|
