Диета от звёзды:

Диета Мадонны

News image

Диету, разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он...

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Кофейная диета


Кофейная диета
Диеты - Популярные диеты

кофейная диета

Чашечка кофе дает организму заряд бодрости, снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. В натуральном кофе много антиоксидантов, веществ растительного происхождения, помогающих клеткам организма бороться со свободными радикалами.

Диета на кофе и шоколаде

Относится к быстрым диетам. Три дня весь рацион составит только кофе и 100 - 150 граммовая плитка горького шоколада ( в день). Кофе лучше взять в зернах и пить его свежесмолотым. Молоко и сахар добавлять нельзя. Можно положить в кофе немного жгучего перца или корицы. В день можно пить максимум семь чашек кофе. Никаких других напитков, кроме воды. Воду лучше пить минеральную.

В течение дня пейте кофе и ешьте по 1 - 2 дольки шоколада. Между чашками кофе должен быть перерыв не менее 2 часов, а последнюю пейте не позднее 7 часов вечера, чтобы не было проблем с засыпанием. За один раз не пейте больше одной чашки. Шоколад должен быть черным с содержанием какао-бобов 70 - 80%.

Вариант кофейной диеты

Кофе пить только на завтрак, а в остальные приемы пищи сократиь жирную и углеводистую пищу по минимуму. Продолжительность диеты на кофе неделя.

Первый день.

Завтрак. Чашка кофе

Обед: Салат из белокочанной капусты, помидор, 2 вареных яйца.

Ужин: Салат из свежей капусты и 200 гр отварной рыбы.

Второй день

Завтрак. Чашка кофе и сухарик.

Обед. Капустный салат, 200 гр. отварной рыбы

Ужин. 200 гр нежирного вареного мяса (телятины), стакан однопроцентного кефира.

Третий день.

Завтрак. Чашка кофе и сухарик.

Обед салат из вареной моркови, одно яйцо

Ужин. 2 яблока.

Четверг. Завтрак. Тот же.

Обед. Брокколи, поджаренная на растительном масле. 2 яблока.

Ужин: Салат из свежей капусты и 200 гр говядины.

5 день.

Завтрак. Салат из моркови, заправить соком лимона.

Обед. 300 граммов рыбы, стакан томатного сока.

Ужин: Салат из капусты и 200 гр рыбы.

6 день.

Завтрак. Кофе с сухариком.

Обед. Салат из капусты с морковью, 200 гр. куриной грудки.

Ужин. Морковный салат, 2 яйца.

7 день.

Завтрак. Чай, а не кофе.

Обед. 2 яблока, 200 гр вареной куриной грудки или говядины.

Ужин. Любой день, кроме среды.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь.

News image

Диета для девушки за рулем

Каждая девушка хочет похвастать идеальной фигурой. И передвигаться хочется не только пешком, но и в автомобиле. Сочетать вождение с диетой с...

Разные диеты:

News image

Израильская диета

Оптимальная скорость потери веса на израильской диете – 2-3 килограмма в месяц.

News image

Дробная диета

ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 ...