Диета от звёзды:

Питание по Шелтону

News image

Многим ли довелось открыть для себя американского ученого Герберта Шелтона, разработавшего метод раздельного питания?

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Кофейная диета


Кофейная диета
Диеты - Популярные диеты

кофейная диета

Чашечка кофе дает организму заряд бодрости, снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. В натуральном кофе много антиоксидантов, веществ растительного происхождения, помогающих клеткам организма бороться со свободными радикалами.

Диета на кофе и шоколаде

Относится к быстрым диетам. Три дня весь рацион составит только кофе и 100 - 150 граммовая плитка горького шоколада ( в день). Кофе лучше взять в зернах и пить его свежесмолотым. Молоко и сахар добавлять нельзя. Можно положить в кофе немного жгучего перца или корицы. В день можно пить максимум семь чашек кофе. Никаких других напитков, кроме воды. Воду лучше пить минеральную.

В течение дня пейте кофе и ешьте по 1 - 2 дольки шоколада. Между чашками кофе должен быть перерыв не менее 2 часов, а последнюю пейте не позднее 7 часов вечера, чтобы не было проблем с засыпанием. За один раз не пейте больше одной чашки. Шоколад должен быть черным с содержанием какао-бобов 70 - 80%.

Вариант кофейной диеты

Кофе пить только на завтрак, а в остальные приемы пищи сократиь жирную и углеводистую пищу по минимуму. Продолжительность диеты на кофе неделя.

Первый день.

Завтрак. Чашка кофе

Обед: Салат из белокочанной капусты, помидор, 2 вареных яйца.

Ужин: Салат из свежей капусты и 200 гр отварной рыбы.

Второй день

Завтрак. Чашка кофе и сухарик.

Обед. Капустный салат, 200 гр. отварной рыбы

Ужин. 200 гр нежирного вареного мяса (телятины), стакан однопроцентного кефира.

Третий день.

Завтрак. Чашка кофе и сухарик.

Обед салат из вареной моркови, одно яйцо

Ужин. 2 яблока.

Четверг. Завтрак. Тот же.

Обед. Брокколи, поджаренная на растительном масле. 2 яблока.

Ужин: Салат из свежей капусты и 200 гр говядины.

5 день.

Завтрак. Салат из моркови, заправить соком лимона.

Обед. 300 граммов рыбы, стакан томатного сока.

Ужин: Салат из капусты и 200 гр рыбы.

6 день.

Завтрак. Кофе с сухариком.

Обед. Салат из капусты с морковью, 200 гр. куриной грудки.

Ужин. Морковный салат, 2 яйца.

7 день.

Завтрак. Чай, а не кофе.

Обед. 2 яблока, 200 гр вареной куриной грудки или говядины.

Ужин. Любой день, кроме среды.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Ситроен С4

Французская компания «Ситроен», которая является частью концерна «PSA Peugeot Citro?n» в 2004 году представила релиз нового автомобиля. Им с...

News image

Правила перехода на низкожировое питание

Нет жира в тарелке, нет и на талии

Разные диеты:

News image

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Рассчитана эта диета ровно на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, ...

News image

Клетчатка

Клетчатка- грубая, но нужная