Диета от звёзды:

Питание по МОНТИНЬЯКУ

News image

Французский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор. Принцип питания по Монтиньяку ...

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Молочная диета



Молочная диета
Диеты - Популярные диеты

молочная диета

С помощью молочной диеты вы похудеете на 3 - 5 килограммов за неделю. Это простая и эффективная диета, без вреда для здоровья. Продолжительность диеты можно сократить до 3 - 5 дней.

Диета предусматривает употребление нежирных низкокалорийныъх продуктов: творога и йогурта не более 4 процентов жирности, молоко 1-% жирности

Во время молочной диеты нельзя есть кислые фрукты, а вот сладкие яблоки, бананы и груши - можно.

Завтрак 125 гр йогурта и один фрукт. Чай с медом или кофе с молоком (без сахара).

Втроой завтрак. 100 грамм каши на воде или обезжиренном молоке, 125 граммов нежирного творога, стакан обезжиренного молока.

Обед. 1 вареное яйцо, 200 граммов овощного салата со сметаной или фруктового с йогуртом или 100 граммов творога с изюмом или фруктами, стакан кефира.

Ужин. 125 граммов йогурта и один фрукт.

Количество йогурта или кефира на завтрак и ужин можно увеличить, но при этом взять продукты меньшей жирности (до 2 %). Диета от этого будет не менее эффективной.

Молочная диета не подходит людям с желудочно-кишечными заболеваниями и непереносимочтью молока. Похожие диеты кефирная диета Ларисы Долиной, разновидности кефирных диет.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Спортивное питание и сжигатели жира из Германии

Спортивное питание – залог крепкого мускулистого тела и эффективности различных силовых нагрузок. Даже самые действенные упражнения не дадут...

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или пр

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

Разные диеты:

News image

Голливудская диета - Диета 18 дней

Первый день Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе. Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут. Второй день Обед: 1 яйцо, черный к...

News image

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс продуктов: что он означает? ГИГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой ск...