Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты. - Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 17...

Читать...

Главная >> Звёздные диеты >> Алсу рассказала о своей диете



Алсу рассказала о своей диете
Диеты - Звёздные диеты

 

Известная российская певица рассказала, как ей удается всегда быть в отличной форме, даже после рождения двоих детей. Свой способ оставаться стройной Алсу называет «диетой для ленивых».

Самое главное в этой диете – коррекция пищевого поведения. Так, на долю жиров и белков должно приходиться по 25% калорий, а на долю углеводов – все 50%. Самым сытным приемом еды должен быть обед – 45% суточных калорий. На завтрак приходится 30%, а на ужин всего 25%.

При этом не обязательно питаться дорогостоящими продуктами: на завтрак вполне сгодиться каша. Дополнить ее могут нежирные молочные продукты. В обед Алсу ела мясо или рыбу, а на ужин все легкое – овощи и молочные продукты.

«В то время, когда я хотела купить склад во Львове, я сидела на диете, - рассказывает певица. – Иногда я прибегала к так называемой «ленивой диете». Это когда питаешься горьким черным шоколадом. В день – 90 граммов шоколада, ничем не запивая, только через несколько часов можно выпить чашку черного несладкого кофе». Результат – налицо!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Спортивное питание

Gerkulesim.ru - магазин спортивного питания, которое можно приобрести через интернет. На сайте компании представлен целый арсенал "сильной" ...

Chocolate Slim это весьма результативный способ похуден

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие прод...

Разные диеты:

News image

Ореховая диета

Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты ОРЕХОВАЯ ДИЕТА была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный пр...

News image

Соблюдение диеты в гостях

Как не обидеть радушных хозяев? Тяжело отказаться от приглашения на праздничный ужин, но еще тяжелее придерживаться диеты, сидя за полн...