Диета от звёзды:

Диета Протасова

News image

Протяженность диеты - пять недель.

Читать...

Главная >> Звёздные диеты >> Алсу рассказала о своей диете



Алсу рассказала о своей диете
Диеты - Звёздные диеты

Известная российская певица рассказала, как ей удается всегда быть в отличной форме, даже после рождения двоих детей. Свой способ оставаться стройной Алсу называет «диетой для ленивых».

Самое главное в этой диете – коррекция пищевого поведения. Так, на долю жиров и белков должно приходиться по 25% калорий, а на долю углеводов – все 50%. Самым сытным приемом еды должен быть обед – 45% суточных калорий. На завтрак приходится 30%, а на ужин всего 25%.

При этом не обязательно питаться дорогостоящими продуктами: на завтрак вполне сгодиться каша. Дополнить ее могут нежирные молочные продукты. В обед Алсу ела мясо или рыбу, а на ужин все легкое – овощи и молочные продукты.

«В то время, когда я хотела купить склад во Львове, я сидела на диете, - рассказывает певица. – Иногда я прибегала к так называемой «ленивой диете». Это когда питаешься горьким черным шоколадом. В день – 90 граммов шоколада, ничем не запивая, только через несколько часов можно выпить чашку черного несладкого кофе». Результат – налицо!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Сокращение ассортимента алкогольных коктейлей не повлия

Даже после сокращения ассортимента алкогольных коктейлей, уровень их продаж остался на прежней отметке. Заметное падение объёмов продаж алко...

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

Разные диеты:

News image

Раздельное питание

Система раздельного питания РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами,...

News image

Диета картофельная

Завтрак: стакан молока.