Диета от звёзды:

Белковая диета

News image

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА одна из возможностей обрести стройное тело и красоту.

Читать...

Главная >> Звёздные диеты >> Алсу рассказала о своей диете



Алсу рассказала о своей диете
Диеты - Звёздные диеты

Известная российская певица рассказала, как ей удается всегда быть в отличной форме, даже после рождения двоих детей. Свой способ оставаться стройной Алсу называет «диетой для ленивых».

Самое главное в этой диете – коррекция пищевого поведения. Так, на долю жиров и белков должно приходиться по 25% калорий, а на долю углеводов – все 50%. Самым сытным приемом еды должен быть обед – 45% суточных калорий. На завтрак приходится 30%, а на ужин всего 25%.

При этом не обязательно питаться дорогостоящими продуктами: на завтрак вполне сгодиться каша. Дополнить ее могут нежирные молочные продукты. В обед Алсу ела мясо или рыбу, а на ужин все легкое – овощи и молочные продукты.

«В то время, когда я хотела купить склад во Львове, я сидела на диете, - рассказывает певица. – Иногда я прибегала к так называемой «ленивой диете». Это когда питаешься горьким черным шоколадом. В день – 90 граммов шоколада, ничем не запивая, только через несколько часов можно выпить чашку черного несладкого кофе». Результат – налицо!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Рисовая диета очищает организм

На протяжении последнего периода люди чаще начали использовать рис с целью похудения также и очищения всего организма. В случае если ранее р...

News image

Фруктовая диета

Фруктовую диету самое время попробовать в конце лета - начале осени, когда на прилавках магазинов изобилие свежих и недорогих фруктов, ово...

Разные диеты:

News image

Диета 5

Показания к диете 5:

News image

Щадящая диета

ЩАДЯЩАЯ ДИЕТА очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние ...