Диета от звёзды:

Диета Аткинса: быть или не быть

News image

На низкоуглеводной диете Аткинса можно поглощать с утра до ночи тонны еды и при этом терять и терять килограммы. Словом, не диета, а волшебство. Однако не все...

Читать...

Главная >> Звёздные диеты >> Алсу рассказала о своей диете



Алсу рассказала о своей диете
Диеты - Звёздные диеты

Известная российская певица рассказала, как ей удается всегда быть в отличной форме, даже после рождения двоих детей. Свой способ оставаться стройной Алсу называет «диетой для ленивых».

Самое главное в этой диете – коррекция пищевого поведения. Так, на долю жиров и белков должно приходиться по 25% калорий, а на долю углеводов – все 50%. Самым сытным приемом еды должен быть обед – 45% суточных калорий. На завтрак приходится 30%, а на ужин всего 25%.

При этом не обязательно питаться дорогостоящими продуктами: на завтрак вполне сгодиться каша. Дополнить ее могут нежирные молочные продукты. В обед Алсу ела мясо или рыбу, а на ужин все легкое – овощи и молочные продукты.

«В то время, когда я хотела купить склад во Львове, я сидела на диете, - рассказывает певица. – Иногда я прибегала к так называемой «ленивой диете». Это когда питаешься горьким черным шоколадом. В день – 90 граммов шоколада, ничем не запивая, только через несколько часов можно выпить чашку черного несладкого кофе». Результат – налицо!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Как приготовить диетический коктейль

Благодаря диетическому коктейлю вы сможете насытить свой организм витаминами, улучшить здоровье и просто оставаться молодым. Кроме того, т...

News image

Вкусно и полезно

Вкусные телохранители

Разные диеты:

News image

Готовая еда и диета

Все чаще мы бываем заняты настолько, что прибегаем к помощи быстрой еды, такой как полуфабрикаты или готовые блюда, либо заказываем еду по...

News image

Голливудская диета - Диета 18 дней

Первый день