Твой Диет Клуб АльфаДиета

* Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.

* Каждый день надо очищать кишечник с помощью клизмы или слабительных средств.

* Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который заваривают утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу ( по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка );

* Все приемы пищи по определенным часам – 6 приемов через каждые 2 часа.

* За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды ( ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях ).

* После 7 дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного.

Это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 – 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до достижения желаемого результата.

Первый день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1%-ного ( на весь день ).

Второй день: 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%-ного.

Третий день: 400 г фруктов ( любых, кроме бананов и винограда ) и 500 г кефира 1%-ного.

Четвертый день: 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%-ного.

Пятый день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1-ного.

Шестой день: 1,5 л минеральной воды без газа ( для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне ).

Седьмой день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного.

Продукты не заменять. Утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.