Диета от звёзды:

Барона Бартиста диета

News image

Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе».

Читать...

Главная >> Разные диеты >> Ореховая диета



Ореховая диета
Диеты - Разные диеты

ореховая диета

Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты

ОРЕХОВАЯ ДИЕТА была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты– почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах ( грецких, кешью, фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Ореховая диета: примерное меню

Завтраки:

* салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе;

* творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;

* кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.

Обеды:

* суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока ( томатного, морковного или тыквенного );

* суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока ( земляничного, смородинового или вишневого );

* томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.

Полдники:

* горсть орехов, горсть изюма;

* горсть орехов, яблоко;

* горсть орехов, горсть фиников.

Ужины:

* жидкая овсяная каша на воде, травяной чай ( ромашка, мята, мелисса );

* салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;

* салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Какой аппарат УЗИ самый лучший

Ультразвуковая диагностика представляет широко распространенный метод диагностики заболеваний любых внутренних органов благодаря ультразвуко...

News image

Виды протезирования и зубные мифы

Здоровые зубы и улыбка придает уверенности в себе, что было важно всегда. Проблем с ротовой полостью существует достаточно много, и каждая и...

Разные диеты:

News image

Диета при ограниченном бюджете

Как худеть, когда денег даже на еду не хватает?

News image

Посещения ресторанов во время диеты

Считается, что ресторанная еда не способствует снижению веса и потому противопоказана людям, сидящим на диете. На самом деле, это не так. ...