| Ореховая диета |
| Диеты - Разные диеты |
|
Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты ОРЕХОВАЯ ДИЕТА была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты– почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах ( грецких, кешью, фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет. Ореховая диета: примерное меню Завтраки: * салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе; * творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай; * кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью. Обеды: * суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока ( томатного, морковного или тыквенного ); * суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока ( земляничного, смородинового или вишневого ); * томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта. Полдники: * горсть орехов, горсть изюма; * горсть орехов, яблоко; * горсть орехов, горсть фиников. Ужины: * жидкая овсяная каша на воде, травяной чай ( ромашка, мята, мелисса ); * салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги; * салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.
|
| Читайте: |
|---|
