Диета от звёзды:

Диета Натальи Ветлицкой

News image

Минус 8-10 кг за 15 дней. Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе Редко можно - рыбу. Можно и нуж...

Читать...

Главная >> Разные диеты >> Ореховая диета



Ореховая диета
Диеты - Разные диеты

ореховая диета

Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты

ОРЕХОВАЯ ДИЕТА была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты– почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах ( грецких, кешью, фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Ореховая диета: примерное меню

Завтраки:

* салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе;

* творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;

* кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.

Обеды:

* суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока ( томатного, морковного или тыквенного );

* суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока ( земляничного, смородинового или вишневого );

* томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.

Полдники:

* горсть орехов, горсть изюма;

* горсть орехов, яблоко;

* горсть орехов, горсть фиников.

Ужины:

* жидкая овсяная каша на воде, травяной чай ( ромашка, мята, мелисса );

* салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;

* салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

О косметике «Доктор Нона»

Много веков Мертвое море привлекало неисследимой таинственностью. Оно является одним из самых древних мест на Земле. И если Вы слышали о Кле...

News image

Серотонин помогает похудеть

Как известно, серотонин – это гормон, который подавляет аппетит. Вырабатываясь в человеческом организме, он может снижать чувство голода, ...

Разные диеты:

News image

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за...

News image

Голливудская диета - Диета 18 дней

Первый день Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе. Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут. Второй день Обед: 1 яйцо, черный к...