Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты.

Читать...

Главная >> Разные диеты >> Диета «Грешников»



Диета «Грешников»
Диеты - Разные диеты

диета «грешников»

Грешники - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно из этих блюд разрешать ежедневно, то желание нарушать правила уменьшается. Правила следующие:

* разрешается один завтрак, один небольшой прием пищи ( 250-400 ккал ) и один основной ( 400-550 ккал ) – в то время, когда появляется наиболее интенсивное чувство голода;

* допускается один «грех» ежедневно вдобавок к трехразовому питанию;

* дополнительно можно ежедневно съедать один хрустящий хлебец или сухарик, 14 г масла, одно яблоко, грушу, грейпфрут, выпивать 180 мл молока или 270 мл снятого молока;

* допустимы без ограничения чай, кофе ( можно с молоком из рациона ), вода.

В пищу употребляются любые продукты, но только с учетом их калорийности, которую легко рассчитать по таблице энергетической ценности пищевых продуктов.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Винная диета

Диета очень эффективна. Придерживаясь ее, можно сбросить до 5 кг.

News image

В Европе тоже есть свои пряники

С тульским пряником я хорошо знакома, так как мой первый муж был родом из тульской области и главным подарком от свекрови были пряники: боль...

Разные диеты:

News image

Голливудская диета - Диета 18 дней

Первый день

News image

Диета жокеев

Диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем.