Диета от звёзды:

Диета Мадлен Жеста

News image

Диета терапевта-диетолога Мадлен Жеста — это настоящее очищение для организма!

Читать...

Главная >> Разгрузочные диеты >> Разгрузочная диета



Разгрузочная диета
Диеты - Разгрузочные диеты

разгрузочная диета

Эффективность и быстроту разгрузки может обеспечить специальная диета. Особенно хорошо она поможет после длительньных праздничных застолий. За 8 дней такой диеты можно сбрость вес до 8 кг, а фигура приобретет желанную стройность и легкость.

1-й день.

Завтрак. Два вареных яйца, несладкий кофе, один апельсин.

Обед. 150 гр мюсли со свежими фруктами или 8 черносливин замочить в воде и съесть.

Ужин. Вареное яйцо, апельсин. Калорийность за день - 1400 калорий.

2-й день.

Завтрак. 60 гр нежирного сыра, чашка кофе.

Обед. Потларелки каши с чашкой салата из свежих овощей или один апельсин и одно вареное яйцо.

Ужин. Стакан молока и одна груша. Калорийность за день 1120 или 615 калорий.

3-й день.

Завтрак. 1 - 2 стакана чая, 100 гр нежирного творога.

Обед. 1 помидор 1 огурец, 60 гр сыра, чашка риса.

Ужин. Стакан молока или кефира. Калорийность - 1180 кал.

4-й день.

Завтрак. Чашка мюсли с молоком или соком.

Обед. Салат из огурца и помидора, заправить 1 ч. ложкой подсолнечного масла, 2 кусочка вареной рыбы..

Ужин. Стаканчик обезжиренного йогурта, два апельсина. Калорийность 985 калорий.

5-й день - как в первый день.

6-й день - как во второй.

7-й день - как третий.

8-й день - как четвертый.

Во время такой разгрузочной диеты не забывайте пить побольше воды, а для бодрости принимайте поливитамины с минералами.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Толщиномер defelsko

Американская компания DeFelsko Corporation является ведущим специалистом толщиномеров ультразвуковых, инструментов для неразрушающего контро...

Шоколад Слим это весьма приятный способ похудения, кото

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Вследствие, большинс...

Разные диеты:

News image

Низкоуглеводные диеты

Долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты Аткинса  Два исследования, чьи результаты были опубликованы недавно в журнале «Annals of Intern...

Диета известного специалиста-диетолога Доберского

Список рекомендуемых блюд для диеты Доберского: Супы: из картофеля, сельдерея, капусты кольраби, помидоров с рисом, риса, говядин...