Диета от звёзды:

Семидневное меню чешского диетолога Д. Хорвата

News image

Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат.

Читать...

Главная >> Разгрузочные диеты >> Разгрузочная диета


Разгрузочная диета
Диеты - Разгрузочные диеты

разгрузочная диета

Эффективность и быстроту разгрузки может обеспечить специальная диета. Особенно хорошо она поможет после длительньных праздничных застолий. За 8 дней такой диеты можно сбрость вес до 8 кг, а фигура приобретет желанную стройность и легкость.

1-й день.

Завтрак. Два вареных яйца, несладкий кофе, один апельсин.

Обед. 150 гр мюсли со свежими фруктами или 8 черносливин замочить в воде и съесть.

Ужин. Вареное яйцо, апельсин. Калорийность за день - 1400 калорий.

2-й день.

Завтрак. 60 гр нежирного сыра, чашка кофе.

Обед. Потларелки каши с чашкой салата из свежих овощей или один апельсин и одно вареное яйцо.

Ужин. Стакан молока и одна груша. Калорийность за день 1120 или 615 калорий.

3-й день.

Завтрак. 1 - 2 стакана чая, 100 гр нежирного творога.

Обед. 1 помидор 1 огурец, 60 гр сыра, чашка риса.

Ужин. Стакан молока или кефира. Калорийность - 1180 кал.

4-й день.

Завтрак. Чашка мюсли с молоком или соком.

Обед. Салат из огурца и помидора, заправить 1 ч. ложкой подсолнечного масла, 2 кусочка вареной рыбы..

Ужин. Стаканчик обезжиренного йогурта, два апельсина. Калорийность 985 калорий.

5-й день - как в первый день.

6-й день - как во второй.

7-й день - как третий.

8-й день - как четвертый.

Во время такой разгрузочной диеты не забывайте пить побольше воды, а для бодрости принимайте поливитамины с минералами.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Рисовая диета очищает организм

На протяжении последнего периода люди чаще начали использовать рис с целью похудения также и очищения всего организма. В случае если ранее р...

News image

Как сделать диету вкуснее?

Многие считают, что диета должна состоять из самых безвкусных и неаппетитных продуктов. Еще бы, ведь самые распространенные усилители вкус...

Разные диеты:

News image

Раздельное питание

Система раздельного питания РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами,...

News image

Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Рассчитана эта диета ровно на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, ...


Warning: fopen(/var/www/p11202/data/www/alfadieta.ru/components/com_sh404sef/cache/shCacheContent.php) [function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in /var/www/p11202/data/www/alfadieta.ru/components/com_sh404sef/shCache.php on line 108