| Разгрузочная диета |
| Диеты - Разгрузочные диеты |
|
Эффективность и быстроту разгрузки может обеспечить специальная диета. Особенно хорошо она поможет после длительньных праздничных застолий. За 8 дней такой диеты можно сбрость вес до 8 кг, а фигура приобретет желанную стройность и легкость. 1-й день. Завтрак. Два вареных яйца, несладкий кофе, один апельсин. Обед. 150 гр мюсли со свежими фруктами или 8 черносливин замочить в воде и съесть. Ужин. Вареное яйцо, апельсин. Калорийность за день - 1400 калорий. 2-й день. Завтрак. 60 гр нежирного сыра, чашка кофе. Обед. Потларелки каши с чашкой салата из свежих овощей или один апельсин и одно вареное яйцо. Ужин. Стакан молока и одна груша. Калорийность за день 1120 или 615 калорий. 3-й день. Завтрак. 1 - 2 стакана чая, 100 гр нежирного творога. Обед. 1 помидор 1 огурец, 60 гр сыра, чашка риса. Ужин. Стакан молока или кефира. Калорийность - 1180 кал. 4-й день. Завтрак. Чашка мюсли с молоком или соком. Обед. Салат из огурца и помидора, заправить 1 ч. ложкой подсолнечного масла, 2 кусочка вареной рыбы.. Ужин. Стаканчик обезжиренного йогурта, два апельсина. Калорийность 985 калорий. 5-й день - как в первый день. 6-й день - как во второй. 7-й день - как третий. 8-й день - как четвертый. Во время такой разгрузочной диеты не забывайте пить побольше воды, а для бодрости принимайте поливитамины с минералами.
|
| Читайте: |
|---|
