Диета от звёзды:

Диета Д. Хаузера

News image

Диета характеризуется низкой калорийностью ( менее 1000 ккал ), но достаточным количеством белка и витаминов. Поэтому может употребляться не 1-2 раза в неделю...

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Швейцарская диета



Швейцарская диета
Диеты - Популярные диеты

швейцарская диета

Автор швейцарской диеты - доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Она содержит много свежих овощей и фруктов, поэтому с ее помощью можно хорошо похудеть летом и осенью. Диета легко переносится, соблюдать ее рекомендуют одну неделю в месяц. С помощью швейцарской диеты можно потерять 3 - 4 кг веса. Соблюдать эту диету следует жестко, но можно комбинировать варианты завтраков, обедов и ужинов.

Варианты меню швейцарской диеты неделю:

Первый завтрак

* 1-й вариант. Стакан молока, одно вареное яйцо, кусочек (50 гр) черного хлеба.

* 2-й вариант. Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, редис, 100 гр хлеба из муки грубого помола.

* 3-й вариант. Кофе с молоком, небольшой кусок нежирного окорока (100 гр), кусочек (50 гр) черного хлеба.

Второй завтрак

* 1-й вариант. Яблоко, груша или персик (100 гр).

* 2-й вариант. Полстакана (100 гр) свежевыжатого овощного сока.

* 3-й вариант. 100 гр любых ягод или фруктов, по сезону.

Обед

* 1-й вариант. Стакан овощного сока, 250 гр отварной курицы, одна отварная или печеная картофелина (100 гр), посыпанная зеленью, 100 гр зеленого салата.

* 2-й вариант. Стакан морковного сока, 200 гр отварной рыбы (щуки), 100 гр отварного риса, салат из огурцов или свежей моркови.

* 3-й вариант. Стакан кефира, 200 гр бифштекса из говядины, отварная свекла и картофель ( по 100 гр.).

Ужин

* 1-й вариант. 100 гр нежирного творога, листья зеленого салата, кусочек черного хлеба (50 гр.), стакан томатного сока.

* 2-й вариант. 100 гр заливной рыбы, салат или цикорий, кусочек черного хлеба (50 гр.), отвар шиповника.

* 3-й вариант. 100 гр творожного сыра, салат из редиса, свежая зелень, кусочек черного хлеба (50 гр.), несладкий чай.

Если сидеть неделю в месяц на швейцарской диете, в течении сезона овощей и фруктов, то летом и в начале осени можно хорошо похудеть и привести свою фигуру в норму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диета для бедер и ягодиц

У тебя в запасе месяц. При условии, что ты не бросила занятия в спортзале, этого времения доложно хватить на создание твоей фигуры: бедра ...

News image

Особенности французской диеты

Ни для кого не секрет, что даже француженки в возрасте могут похвастаться своей стройной фигурой. Одной из причин такой привлекательной фигу...

Разные диеты:

Диета известного специалиста-диетолога Доберского

Список рекомендуемых блюд для диеты Доберского: Супы: из картофеля, сельдерея, капусты кольраби, помидоров с рисом, риса, говядин...

News image

Монодиета

Виды монодиет МОНОДИЕТЫ относятся к самой распространенной группе диет.