Диета от звёзды:

Диета Волкова

News image

Возьмите глубокую прозрачную миску и положите в нее соленый огурчик, два куска слабосоленой семги, два - осетрины горячего копчения; пять ложек селедки под шу...

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Швейцарская диета



Швейцарская диета
Диеты - Популярные диеты

швейцарская диета

Автор швейцарской диеты - доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Она содержит много свежих овощей и фруктов, поэтому с ее помощью можно хорошо похудеть летом и осенью. Диета легко переносится, соблюдать ее рекомендуют одну неделю в месяц. С помощью швейцарской диеты можно потерять 3 - 4 кг веса. Соблюдать эту диету следует жестко, но можно комбинировать варианты завтраков, обедов и ужинов.

Варианты меню швейцарской диеты неделю:

Первый завтрак

* 1-й вариант. Стакан молока, одно вареное яйцо, кусочек (50 гр) черного хлеба.

* 2-й вариант. Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, редис, 100 гр хлеба из муки грубого помола.

* 3-й вариант. Кофе с молоком, небольшой кусок нежирного окорока (100 гр), кусочек (50 гр) черного хлеба.

Второй завтрак

* 1-й вариант. Яблоко, груша или персик (100 гр).

* 2-й вариант. Полстакана (100 гр) свежевыжатого овощного сока.

* 3-й вариант. 100 гр любых ягод или фруктов, по сезону.

Обед

* 1-й вариант. Стакан овощного сока, 250 гр отварной курицы, одна отварная или печеная картофелина (100 гр), посыпанная зеленью, 100 гр зеленого салата.

* 2-й вариант. Стакан морковного сока, 200 гр отварной рыбы (щуки), 100 гр отварного риса, салат из огурцов или свежей моркови.

* 3-й вариант. Стакан кефира, 200 гр бифштекса из говядины, отварная свекла и картофель ( по 100 гр.).

Ужин

* 1-й вариант. 100 гр нежирного творога, листья зеленого салата, кусочек черного хлеба (50 гр.), стакан томатного сока.

* 2-й вариант. 100 гр заливной рыбы, салат или цикорий, кусочек черного хлеба (50 гр.), отвар шиповника.

* 3-й вариант. 100 гр творожного сыра, салат из редиса, свежая зелень, кусочек черного хлеба (50 гр.), несладкий чай.

Если сидеть неделю в месяц на швейцарской диете, в течении сезона овощей и фруктов, то летом и в начале осени можно хорошо похудеть и привести свою фигуру в норму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Шоколад Слим создает эффект спортзала, после которого л

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

News image

Роллы - Суши

Здоровый образ жизни японцев во многом заключается в их несравненной кухне, основными продуктами которой являются морепродукты и злаки. И од...

Разные диеты:

News image

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс продуктов: что он означает?

News image

Дробная диета

ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 ...