Диета от звёзды:

Диета Дардена

News image

В данной статье речь пойдет о диете доктора Эллингтона Дардена по книге Брюшной пресс за 6 недель .

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Швейцарская диета



Швейцарская диета
Диеты - Популярные диеты

швейцарская диета

Автор швейцарской диеты - доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Она содержит много свежих овощей и фруктов, поэтому с ее помощью можно хорошо похудеть летом и осенью. Диета легко переносится, соблюдать ее рекомендуют одну неделю в месяц. С помощью швейцарской диеты можно потерять 3 - 4 кг веса. Соблюдать эту диету следует жестко, но можно комбинировать варианты завтраков, обедов и ужинов.

Варианты меню швейцарской диеты неделю:

Первый завтрак

* 1-й вариант. Стакан молока, одно вареное яйцо, кусочек (50 гр) черного хлеба.

* 2-й вариант. Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, редис, 100 гр хлеба из муки грубого помола.

* 3-й вариант. Кофе с молоком, небольшой кусок нежирного окорока (100 гр), кусочек (50 гр) черного хлеба.

Второй завтрак

* 1-й вариант. Яблоко, груша или персик (100 гр).

* 2-й вариант. Полстакана (100 гр) свежевыжатого овощного сока.

* 3-й вариант. 100 гр любых ягод или фруктов, по сезону.

Обед

* 1-й вариант. Стакан овощного сока, 250 гр отварной курицы, одна отварная или печеная картофелина (100 гр), посыпанная зеленью, 100 гр зеленого салата.

* 2-й вариант. Стакан морковного сока, 200 гр отварной рыбы (щуки), 100 гр отварного риса, салат из огурцов или свежей моркови.

* 3-й вариант. Стакан кефира, 200 гр бифштекса из говядины, отварная свекла и картофель ( по 100 гр.).

Ужин

* 1-й вариант. 100 гр нежирного творога, листья зеленого салата, кусочек черного хлеба (50 гр.), стакан томатного сока.

* 2-й вариант. 100 гр заливной рыбы, салат или цикорий, кусочек черного хлеба (50 гр.), отвар шиповника.

* 3-й вариант. 100 гр творожного сыра, салат из редиса, свежая зелень, кусочек черного хлеба (50 гр.), несладкий чай.

Если сидеть неделю в месяц на швейцарской диете, в течении сезона овощей и фруктов, то летом и в начале осени можно хорошо похудеть и привести свою фигуру в норму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Сокращение ассортимента алкогольных коктейлей не повлия

Даже после сокращения ассортимента алкогольных коктейлей, уровень их продаж остался на прежней отметке. Заметное падение объёмов продаж алко...

News image

Снаряжение для зимней охоты

Любители зимней охоты знают, насколько тяжело выслеживать зверей в это время. Многие животные меняют свою окраску, другие же приспособились ...

Разные диеты:

News image

Кефирная диета

Некоторые диетологи считают, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это неверно! Человеку...

News image

Злаковая диета

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений.