Диета от звёзды:

Диета Наталии Варлей

News image

Минус 5 кг за 12 дней. 3 дня - только кефир 3 дня - вареная курица без соли 3 дня - зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир 3 дня - ...

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Оранжевая диета



Оранжевая диета
Диеты - Популярные диеты

оранжевая диета

Оранжевая диета - одна из разновидностей цветной диеты. Суть ее в том, что в пищу подбираются продукты оранжевой и ярко-желтой окраски.

Цвет продуктов определяется содержанием в них определенных веществ, а продукты оранжевого солнечного цвета позитивно воздействуют на организм. Кроме того, в них много полезных веществ, например в моркови много полезного для зрения бета-каротина. Считается, что яркие оранжевые цвета повышают иммунитет, нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки и токсины, способствуют повышению настроения, так как способствуют выработке гормонов радости в организме, придают бодрости, предотвращают старение организма.

Продукты для оранжевой диеты: апельсины, мандарины, хурма, желтые яблоки, персики, абрикосы, дыни, морковь, перцы, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, лосось, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. А также соки - персиковый, абрикосовый, дынный подпитают организм витаминами и минералами во время диеты.

Подбирая продукты оранжевого и желто-оранжевого цвета можно и самостоятельно подобрать себе диету, а можно воспользоваться уже готовой Оранжевой диетой.

Оранжевая дитеа расчитана на 4 дня. Считается что с ее помощью можно похудеть на 1 - 2 кг. Выдержать ее бывает трудно из за чувства голода. Главное пить больше жидкости не менее 1,5 литра воды в сутки. Повторить ее можно через два для.

меню оранжевой диеты.

Первый день

Завтрак - 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.

Обед. - Курага - 8 штук, чашка тертой моркови, кусочек сыра (60 гр)

Ужин. - 1апельсин и 1 вареное яйцо.

Второй день.

Завтрак - 100 грамм сыра, чай с ложкой варенья или джема оранжевого цвета.

Обед. - 200 грамм отварного лосося, чай с половинкой лимона.

Ужин. - 2 желтых яблока, 2 хурмы, 100 гр ананаса (можно консервированного).

Третий день.

Завтрак. - 150 - 200 грамм пшенной каши на воде, чай несладкий с 0,5 ложкой меда.

Обед. - 100 гр сыра, 1 апельсин.

Ужин. - Омлет из двух яиц на молоке, чашка травяного чая.

Четвертый день.

Завтрак. - 1 желтое яблоко, чай несладкий, небольшая чашка кукурузной каши на воде.

Обед. - 150 гр отварного или запеченого лосося.

Ужин.- 2 желтых яблока, 2 апельсина, 150 гр ананаса (можно консервированного).

Плюсы оранжевой дитеы в том, что продуктов оранжевого цвета много и можно легко побдирать их в зависимости от сезона.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Диеты по группе крови, список и рецепты диет

Всего 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV) Наши предки появились около 100 000 лет назад, и занимались в основном охотой употребл...

News image

Раздельное питание

О раздельном питании уже давно и много пишут и говорят. Его главный принцип - белки и углеводы нужно употреблять раздельно. На раздельном ...

Разные диеты:

News image

Гречневая диета

В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Нес...

News image

Диета «Грешников»

Грешники - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно из этих блюд разрешать ежедневно, то желание ...