Диета от звёзды:

Диета австралийского диетолога доктора Барушека

News image

Завтрак (1 вариант приблизительно 250 ККал)

Читать...

Главная >> ТОП диеты >> Оранжевая диета



Оранжевая диета
Диеты - Популярные диеты

оранжевая диета

Оранжевая диета - одна из разновидностей цветной диеты. Суть ее в том, что в пищу подбираются продукты оранжевой и ярко-желтой окраски.

Цвет продуктов определяется содержанием в них определенных веществ, а продукты оранжевого солнечного цвета позитивно воздействуют на организм. Кроме того, в них много полезных веществ, например в моркови много полезного для зрения бета-каротина. Считается, что яркие оранжевые цвета повышают иммунитет, нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки и токсины, способствуют повышению настроения, так как способствуют выработке гормонов радости в организме, придают бодрости, предотвращают старение организма.

Продукты для оранжевой диеты: апельсины, мандарины, хурма, желтые яблоки, персики, абрикосы, дыни, морковь, перцы, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, лосось, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. А также соки - персиковый, абрикосовый, дынный подпитают организм витаминами и минералами во время диеты.

Подбирая продукты оранжевого и желто-оранжевого цвета можно и самостоятельно подобрать себе диету, а можно воспользоваться уже готовой Оранжевой диетой.

Оранжевая дитеа расчитана на 4 дня. Считается что с ее помощью можно похудеть на 1 - 2 кг. Выдержать ее бывает трудно из за чувства голода. Главное пить больше жидкости не менее 1,5 литра воды в сутки. Повторить ее можно через два для.

меню оранжевой диеты.

Первый день

Завтрак - 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.

Обед. - Курага - 8 штук, чашка тертой моркови, кусочек сыра (60 гр)

Ужин. - 1апельсин и 1 вареное яйцо.

Второй день.

Завтрак - 100 грамм сыра, чай с ложкой варенья или джема оранжевого цвета.

Обед. - 200 грамм отварного лосося, чай с половинкой лимона.

Ужин. - 2 желтых яблока, 2 хурмы, 100 гр ананаса (можно консервированного).

Третий день.

Завтрак. - 150 - 200 грамм пшенной каши на воде, чай несладкий с 0,5 ложкой меда.

Обед. - 100 гр сыра, 1 апельсин.

Ужин. - Омлет из двух яиц на молоке, чашка травяного чая.

Четвертый день.

Завтрак. - 1 желтое яблоко, чай несладкий, небольшая чашка кукурузной каши на воде.

Обед. - 150 гр отварного или запеченого лосося.

Ужин.- 2 желтых яблока, 2 апельсина, 150 гр ананаса (можно консервированного).

Плюсы оранжевой дитеы в том, что продуктов оранжевого цвета много и можно легко побдирать их в зависимости от сезона.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Подбор диеты и физических нагрузок по ДНК

Ученые из новосибирского Академпарка создали уникальную диету, которая основана на особенностях ДНК пациента. Работа над этой диетой была на...

News image

Чем полезна обычная вода

Сегодня ни для кого не секрет, что тело человека на 80 процентов состоит из воды. Поэтому медики утверждают, что между употребляемой во...

Разные диеты:

News image

Диета восточная

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.

News image

Израильская диета

Оптимальная скорость потери веса на израильской диете – 2-3 килограмма в месяц.