| Оранжевая диета |
| Диеты - Популярные диеты |
|
Оранжевая диета - одна из разновидностей цветной диеты. Суть ее в том, что в пищу подбираются продукты оранжевой и ярко-желтой окраски. Цвет продуктов определяется содержанием в них определенных веществ, а продукты оранжевого солнечного цвета позитивно воздействуют на организм. Кроме того, в них много полезных веществ, например в моркови много полезного для зрения бета-каротина. Считается, что яркие оранжевые цвета повышают иммунитет, нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки и токсины, способствуют повышению настроения, так как способствуют выработке гормонов радости в организме, придают бодрости, предотвращают старение организма. Продукты для оранжевой диеты: апельсины, мандарины, хурма, желтые яблоки, персики, абрикосы, дыни, морковь, перцы, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, лосось, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. А также соки - персиковый, абрикосовый, дынный подпитают организм витаминами и минералами во время диеты. Подбирая продукты оранжевого и желто-оранжевого цвета можно и самостоятельно подобрать себе диету, а можно воспользоваться уже готовой Оранжевой диетой. Оранжевая дитеа расчитана на 4 дня. Считается что с ее помощью можно похудеть на 1 - 2 кг. Выдержать ее бывает трудно из за чувства голода. Главное пить больше жидкости не менее 1,5 литра воды в сутки. Повторить ее можно через два для. меню оранжевой диеты. Первый день Завтрак - 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца. Обед. - Курага - 8 штук, чашка тертой моркови, кусочек сыра (60 гр) Ужин. - 1апельсин и 1 вареное яйцо. Второй день. Завтрак - 100 грамм сыра, чай с ложкой варенья или джема оранжевого цвета. Обед. - 200 грамм отварного лосося, чай с половинкой лимона. Ужин. - 2 желтых яблока, 2 хурмы, 100 гр ананаса (можно консервированного). Третий день. Завтрак. - 150 - 200 грамм пшенной каши на воде, чай несладкий с 0,5 ложкой меда. Обед. - 100 гр сыра, 1 апельсин. Ужин. - Омлет из двух яиц на молоке, чашка травяного чая. Четвертый день. Завтрак. - 1 желтое яблоко, чай несладкий, небольшая чашка кукурузной каши на воде. Обед. - 150 гр отварного или запеченого лосося. Ужин.- 2 желтых яблока, 2 апельсина, 150 гр ананаса (можно консервированного). Плюсы оранжевой дитеы в том, что продуктов оранжевого цвета много и можно легко побдирать их в зависимости от сезона.
|
| Читайте: |
|---|
