Кефирная диета |
Диеты - Популярные диеты |
Ее еще называют диетой Ларисы Долиной. Длится 7 дней. Каждый день выпивать от 0,5 до 1 литра кефира в день, добавляя какой-то один продукт: печеный картофель, куриное мясо, творог, фрукты. Все это без соли есть маленькими порциями в течении дня. Примерное меню диеты Долиной по дням недели Утром можно пить черный кофе без сахара. Кефир взять 1% жирности, в течение дня можно пить кипяченую воду (не более 0.5 литра за день). 1 день - 05 - 1 литр кефира, 300 - 400 грамм печеной картошки в течении дня есть маленькими порциями. 2 день - 05 - 1 литр кефира, 400 грамм нежирного творога. 3 день - 05 - 1 литр кефира, 400 грамм фруктов (любых, кроме бананов, груш, винограда). 4 день - 05 - 1 литр кефира, 300 грамм отварной куриной грудки. 5 день - 05 - 1 литр кефира, 300 - 400 грамм фруктов и 6 день - 05 литра кефира и 1.5 литра минеральной воды без газа. Пить в течение дня. 7 день - как первый день. кефирная диета Ларисы ДолинойИли другой вариант кефирной диеты Ларисы Долиной: 1 день:4 сваренных вкрутую яйца или 4 печеных клубня картофеля; 2 день: 400 г сметаны, 1 л кефира. 3 день: 400 г творога, 1 л кефира, 4 день: 400 г сухофруктов, 1 л кефира: 5 день: 400 гр отварной курицы, 1 л кефира; 6 день: 1 л кефира; 7 день: 2 л минеральной воды пить в течении дня. Повторить диету можно только через полтора месяца. Поверьте: проверено многими людьми: на диете из тибетского кефира сидеть гораздо легче, он не приедается и не надоедает. Говорят, что именно на кефирной диете Лариса Долина начинала худеть. После 7 дней диеты питаться как обычно, но ограничить , жирные и мучные блюда, копчености, сладости. После диеты возможна прибавка 0.5-1 кг веса, но это нормально. После 7 дней отдыха необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с неделей отдыха необходимо до тех пор, пока не получите нужный результат. Выдержать эту диету нелегко, особенно повторную.
|
Читайте: |
---|