| Канадская диета |
| Диеты - Популярные диеты |
|
Канадская диета хорошо подойдет тем, кто способен твердо придерживаться диеты, ведь главное строго соблюдать рацион и режим употребления пищи. В день необходимо пить не менее 1,5 литров жидкости. Сюда входит вода, зеленый чай и сок. Подсчитывать калории не нужно, но нужно соблюдать меру. Ужинать строго за 3-4 часа до сна, и после ужина есть запрещается. Рекомендуется употреблять по чайной ложке оливкового масла в день. Продолжительность канадской диеты 2-3 недели. За время диеты можно похудеть на 5 килограммов. Полезна физическая нагрузка Примерное меню канадской диеты. 1 день. Завтрак. Черный несладкий кофе, черный хлеб с сыром. Второй завтрак. Два любых фрукта. Обед. Отварное мясо (кроме свинины), рис, салат из овощей. Полдник. Зеленый чай. Ужин. Тушеные овощи (кроме картофеля, отварная рыба, стакан воды. 2 день. Завтрак. Чай, нежирный творог, один сухарик. Второй завтрак. Два любых фрукта. Обед. Отварная рыба, печеный картофель, овощной салат. Полдник. Зеленый чай. Ужин. Отварная рыба, овощной салат, зеленый чай. 3 день. Завтрак. Два яйца вкрутую. Второй завтрак. Два любых фрукта. Обед. Куриная грудка, макароны (из твердых сортоыв пшеницы), салат из овощей. Полдник. Зеленый чай. Ужин. Овощное рагу, отварная рыба, несладкий чай.
|
| Читайте: |
|---|
