Диета от звёзды:

Диета Бирхера Беннера

News image

Эта диета направлена на стимуляцию функции органов выделения, удаление из организма ядовитых метаболитов.

Читать...

Главная >> Похудеть >> Японская диета



Японская диета
Как худеть - Похудеть

японская диета

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.

Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

ВАРИАНТ 1: на 14 дней

1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету.

ВАРИАНТ 2: на 13 дней

1 день

Завтрак: кофе без сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли

Ужин: рыба несоленая

2 день

Завтрак: Кофе, сухарик

Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом

Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

3 день

Завтрак: кофе, сухарик

Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки

Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

4 день

Завтрак: кофе

Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра

Ужин: яблоки

5 день

Завтрак: сырая морковка

Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)

6 день

Завтрак: кофе

Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом

7 день

Завтрак: чай зеленый

Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты

Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня

8 день

Завтрак: кофе

Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин: яблоко

9 день=5 дню

10 день=4 дню

11 день=3 дню

12 день=2 дню

13 день=1 дню

-------

А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Chocolate Slim создает эффект спортзала, после которого

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Запрещенными являютс...

News image

Рак печени

Рак печени принадлежит к числу опасных для жизни заболеваний, отличающихся не полной изученностью и отсутствием однозначной причины развития...

Разные диеты:

News image

Гречневая диета

В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Нес...

News image

Лучшие новогодние диеты для дам

До Нового года остались считанные недели, а значит, самое время подумать о своей красоте, ведь вы же хотите выглядеть неотразимо в новогодню...