Диета от звёзды:

Диета Ларисы Долиной

News image

Я, как, надеюсь, и вы, с огромным удовольствием слушаю песни в исполнении Ларисы Долиной. И изменения фигуры певицы, произошедшего не так давно, просто невозм...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Японская диета



Японская диета
Как худеть - Похудеть

японская диета

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.

Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

ВАРИАНТ 1: на 14 дней

1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету.

ВАРИАНТ 2: на 13 дней

1 день

Завтрак: кофе без сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли

Ужин: рыба несоленая

2 день

Завтрак: Кофе, сухарик

Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом

Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

3 день

Завтрак: кофе, сухарик

Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки

Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

4 день

Завтрак: кофе

Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра

Ужин: яблоки

5 день

Завтрак: сырая морковка

Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)

6 день

Завтрак: кофе

Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом

7 день

Завтрак: чай зеленый

Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты

Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня

8 день

Завтрак: кофе

Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин: яблоко

9 день=5 дню

10 день=4 дню

11 день=3 дню

12 день=2 дню

13 день=1 дню

-------

А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Детский ортодонт в Киеве и других городах, судя по отзы

Любой человек задумывается о здоровье своих зубов. На сегодняшний день, проблем с зубами хватает, и их довольно непросто разрешить. Всегда л...

News image

Причины лишнего веса. Пищевое поведение

Похудательное средство Перефразируя известное выражение, можно сказать, что с едой на Земле всегда была напряженка. Любые пищевые ресурсы...

Разные диеты:

News image

Кефирная диета

Некоторые диетологи считают, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это неверно! Человеку...

News image

Подарите своей любимой портрет!

Как впечатлить свою любимую женщину? Подарите ей портрет:поп арт картины на заказ, как и фотообои недорого интернет магазин делаются быстро ...