Диета от звёзды:

Алсу рассказала о своей диете

News image

Известная российская певица рассказала, как ей удается всегда быть в отличной форме, даже после рождения двоих детей. Свой способ оставаться стройной Алсу назыв...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Как можно быстро похудеть?



Как можно быстро похудеть?
Как худеть - Похудеть

Самым частым вопросом сегодня является вопрос о быстром похудении. Есть несколько категорий людей, которые желают похудеть особенно быстро:

  • невеста, которой необходимо «влезть» в изящное свадебное платье;
  • жокей перед забегом;
  • спортсмен, которому нужно перед соревнованиями попасть в определенную весовую категорию.

Независимо от пола, можно найти себе активное хобби, которое отвлечет от мыслей о еде. Как насчет, заняться рыбалкой либо отправиться на охоту? На тепловизоры flir pathfindir цена вполне доступная, как и на прочие аксессуары, экипировку в магазине для охотников и рыболовов. Так что новое хобби обойдется вам не слишком дорого.

Сбросить лишний вес быстро – вполне реально, но подходить к этому надо с умом. Какие же есть для этого способы? Многие находят в интернете информацию о быстрых диетах, которые за пару дней делают вас стройнее на несколько килограмм. Но безвредны ли они для организма? Нет. Такие диеты лишают ваш организм необходимых питательных веществ и витаминов. Соответственно, они плохо влияют на ваше здоровье. Также, такие диеты губительно влияют на психику человека, так как организм не привык к таким резким отказам. В итоге, человек бросает диету быстрее и начинает набирать вес стремительнее, чем раньше, так как сами того не понимая нарушили метаболизм.

Диету соблюдать можно, и она, безусловно, поможет вам сбросить лишние килограммы. Но в такую диету обязательно входит полноценное питание в сочетании со здоровым сном и физическими упражнениями. Но этот здоровый образ жизни должен стать для вас нормой, соблюдать который вы должны будете постоянно, чтобы поддерживать стабильный вес и стройную фигуру.

Лучшими, по мнению исследователей, являются следующие диеты:

  • с невысоким содержанием жира и средним содержанием белка;
  • с невысоким содержанием жира и высоким содержанием белка;
  • с большим количеством жира и средним количеством белка;
  • с большим содержанием жира и белка.

Учитывайте то, сколько калорий в день необходимо для вашего организма. Зависит это индивидуально от каждого человека и от некоторых факторов: состояние здоровья, образ жизни, рост, вес, пол, возраст. Для правильного похудения необходимо сначала рассчитать количество нужных организму калорий, тогда ваше похудение будет успешным. Также для похудения необходимо регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать свою «новую» фигуру. Причем упражнения могут быть абсолютно разными, и быстрая ходьба, и быстрый бег. Достаточно будет полчаса в день, и вы постоянно будете в форме.

07/12/2013

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Здоровая и эффективная диета для снижения веса

Эта диета появилась несколько лет назад для больных гипертонией. Перед ней не ставилась задача снижения веса. Но результат превзошел все ожи...

News image

Люди с лишним весом способны воображать запахи

Пациенты, которые страдают ожирением, могут гораздо больше, нежели люди с нормальным весом, вызывать в воображении запахи, об этом заявили у...

Разные диеты:

News image

Диета по группе крови

После того как по телевидению прошла программа, посвящённая группам крови и диете по группе крови,  популярность диеты возросла в десятки ...

News image

Диета горячий винегрет

Если утром выпить стакан крепкого несладкого чая и съесть кашу на воде с изюмом или медом, в обед сделать большой овощной салат и сварить ...