Диета от звёзды:

Диета Ларисы Долиной

News image

* Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.

Читать...

Главная >> Похудеть >> Белая диета



Белая диета
Как худеть - Похудеть

белая диета

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.

Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

ЗАВТРАК:

1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.)

1 фрукт

Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком

ПОЛДНИК:

Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр

Нежирный творог - 125г

Стакан обезжиренного молока

ОБЕД:

Отварное яйцо - 1 шт. (55г)

Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом

ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами

Стакан ряженки или кефира

УЖИН:

1 фрукт

1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Спортивное питание. Советы

Вода Пить потребуется спортсмену много, точнее больше 2-х литров ежедневно. В случае если станете пить меньше воды, тогда постарайтесь приу...

News image

Скажите «нет» утомительным диетам, и «да» - еде в удово

Многие дамы, не раз пробовавшие различные диеты, уже явно знают, какой проблемой заканчивается отказ от любимых продуктов. Но сегодня от них...

Разные диеты:

News image

Диета южного пляжа ( South Beach )

Вот уже 3 года на Западе переживают бум увлечения новой диетой. На сей раз, на пике популярности диета Артура Агатстона с красивым названи...

News image

Диета по группе крови

1) Диета по группе крови I