Диета от звёзды:

Диета Глории Ханнифорд

News image

Предлагаемая диета была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери, Кэрон Китинг, и хотела избавиться от нескольких лишних ...

Читать...

Главная >> Похудеть >> Белая диета



Белая диета
Как худеть - Похудеть

белая диета

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.

Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

ЗАВТРАК:

1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.)

1 фрукт

Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком

ПОЛДНИК:

Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр

Нежирный творог - 125г

Стакан обезжиренного молока

ОБЕД:

Отварное яйцо - 1 шт. (55г)

Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом

ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами

Стакан ряженки или кефира

УЖИН:

1 фрукт

1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Защита автомобиля пленкой

Самая важная задача специальной защитной антигравийной пленки, так это защищать лакокрасочное покрытие автомобиля от сколов, царапин и остал...

News image

Где взять самое лучшее поздравление

Хорошее поздравление из самой глубины души способно растрогать виновника торжества до слез и привнести в празднование какого-либо события св...

Разные диеты:

News image

Кефирная диета института питания

Продолжительность - 21 день. Потери в весе 8-10 кг. Сложность - 3 балла (по пятибалльной системе). Адаптация - 3-4 дня

News image

Соблюдение диеты в гостях

Как не обидеть радушных хозяев?