Диета от звёзды:

Двойная голландская диета Лесли и Дэбби Эш

News image

Диета создана специально для тех, стремиться восстановить желанный вес после рождения ребенка

Читать...

Главная >> Похудеть >> Белая диета



Белая диета
Как худеть - Похудеть

белая диета

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.

Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

ЗАВТРАК:

1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.)

1 фрукт

Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком

ПОЛДНИК:

Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр

Нежирный творог - 125г

Стакан обезжиренного молока

ОБЕД:

Отварное яйцо - 1 шт. (55г)

Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом

ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами

Стакан ряженки или кефира

УЖИН:

1 фрукт

1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

News image

Casmara - магазины профессиональной косметики в Самаре

Косметика Casmara можно сказать, что давно смогла зарекомендовать себя с самой хорошей стороны в эстетической косметологии. Косметические ср...

News image

Трехдневная очищающая диета

Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи.

Разные диеты:

News image

Ореховая диета

Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.