Диета от звёзды:

Диета Кима Протасова

News image

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты ...

Читать...

Главная >> Общие характеристики диет



Общие характеристики диет
Низкоуглеводные диеты
Как худеть - Общие характеристики диет

низкоуглеводные диеты

Последователи теории низкоуглеводного питания считают, что потребление богатых углеводами продуктов (сахаров и крахмалов) необходимо сильно ограничивать, заменяя их продуктами с высоким содержанием белков, жиров и/или клетчатки. Свои утверждения они обосновывают результатами исследований, связывающих потребление определенных углеводов с повышением уровня инсулина в крови, что в свою очередь способствует развитию гиперинсулинемии или метаболического синдрома Х, а в дальнейшем приводит к диабету второго типа.

Кроме того, низкоуглеводное питание очень сходно с питанием наших предков: мясо дичи и мелких животных, рыба, некрахмалистые коренья, травы, ягоды, семена и орехи. Так питались древние люди в течение миллионов лет до появления молочных продуктов и сельскохозяйственных культур, прежде всего зерновых

 
Правила перехода на низкожировое питание
Как худеть - Общие характеристики диет

правила перехода на низкожировое питание

Нет жира в тарелке, нет и на талии

Не стоит думать, что переход на низкожировую диету – это отказ от всех горячо любимых блюд, содержащих хоть капельку жира. Сокращение жиров в рационе не означает, что мы должны избегать жира во всех его проявлениях, однако необходимо знать о том, какие из жиров полезны для здоровья, а каких нужно остерегаться. Будем честны: жиры необходимы. Как наиболее концентрированный источник калорий (девять калорий в грамме жира по сравнению с четырьмя калориями на грамм в белках и углеводах), они участвуют в снабжении организма энергией

 
Оптимальная программа похудения
Как худеть - Общие характеристики диет

оптимальная программа похудения

Оптимальная программа похудения должна отвечать нескольким условиям:

1. не предполагать резкого изменения рациона и сокращения калорийности;

2. совмещать диету с повышением физической активности;

3. не наносить вреда здоровью;

4

 
Как сделать диету вкуснее?
Как худеть - Общие характеристики диет

как сделать диету вкуснее?

Многие считают, что диета должна состоять из самых безвкусных и неаппетитных продуктов. Еще бы, ведь самые распространенные усилители вкуса – жир и сахар – являются совсем не диетическими продуктами, а про любимые блюда, такие как пироги или жареная утка, придется позабыть. Скучные диетические хлебцы с обезжиренным сыром и листья салата, каша на воде и постная куриная грудка с капустой – такое меню не привлекает разнообразием и аппетитностью.

Но сегодня мы не ограничены столь банальными блюдами и имеем множество возможностей разнообразить меню

 
Диеты - сбросим лишний вес вместе!
Как худеть - Общие характеристики диет

диеты - сбросим лишний вес вместе!

Стандартный набор средств для коррекции веса – это занятие спортом и различного вида диеты. Физические упражнения и правильное питание нужны любому человеку в любое время и в любом возрасте, независимо от того, связаны ли эти мероприятия с похуданием.

Тренер в спортзале предложит Вам оптимальный комплекс упражнений, а что касается выбора диеты, то дела здесь обстоят намного сложнее. Методов очищения организма и снижения веса в наше время существует огромное количество

 
«ПерваяПредыдущая123456789СледующаяПоследняя»

Страница 8 из 9

Как похудеть на диете?

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или пр

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

Chocolate Slim это весьма верный способ похудения, кото

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Запрещенными являютс...

Разные диеты:

News image

Соблюдение диеты в гостях

Как не обидеть радушных хозяев? Тяжело отказаться от приглашения на праздничный ужин, но еще тяжелее придерживаться диеты, сидя за полн...

News image

Бразильская жесткая диета

Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг. Первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку. Трет...