| Кремлевская диета - меню на неделю |
| Диеты - Кремлевская диета |
|
Предлагаем вам рассмотреть приблизительное меню на неделю для Кремлевской диеты. * ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак Сыр 100 г 1 у.е. Глазунья из 4 яиц с ветчиной 2 у.е. Кофе, чай без сахара 0 у.е. Обед Салат из кальмаров с оливками 100 г 3 у.е. Филе судака, запеченное с грибами, 150 г 1 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Полдник Яблоко среднее 18 у.е. Ужин Помидор 1 шт. 6 у.е. Курица отварная - 200 г 0 у.е. Йогурт несладкий - 200 г 7 у.е. Всего: 38 у.е. * ВТОРНИК Завтрак Творог 150 г 4 у.е. 2 вареных яйца, фаршированных грибами 1 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Обед Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г 8 у.е. Отбивная из нежирной свинины 100 г 0 у.е. Кофе без сахара 0 у.е. Полдник Грецкие орехи 30 г 4 у.е. Ужин Капуста цветная отварная 100 г 5 у.е. Куриная грудка, запеченная с сыром, 0 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Всего: 22 у.е. * СРЕДА Завтрак Сыр 100 г 2 у.е. 2 яйца вареных 1 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Обед Салат овощной с маслом 100 г 6 у.е. Шашлык 100 г 0 у.е. Чай, кофе без сахара 0 у.е. Полдник 10 оливок черных 2 у.е. Ужин Помидор 1 шт. 6 у.е. Рыба отварная 200 г 0 у.е. Йогурт несладкий 200 г 7 у.е. Всего: 24 у.е. * ЧЕТВЕРГ Завтрак Салат из цветной капусты 100 г 5 у.е. 4 сосиски отварные 3 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Обед Салат овощной с шампиньонами 150 г 6 у.е. Люля-кебаб из баранины 100 г 0 у.е. Кофе без сахара 0 у.е. Полдник Орехи грецкие 30 г 4 у.е. Ужин Салат листовой 200 г 4 у.е. Рыба жареная 200 г 0 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Всего: 22 у.е. * ПЯТНИЦА Завтрак Творог диетический 200 г с зеленью 2 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Обед Салат из помидоров с оливками 6 у.е. Корейка свиная жареная с яйцом 1 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Полдник Арахис 30 г 5 у.е. Ужин Вино сухое красное 200 г 2 у.е. Сыр 100 г 2 у.е. Рыба отварная 200 г 0 у.е. Салат листовой 200 г 4 у.е. Йогурт несладкий 200 г 7 у.е. Всего: 29 у.е. * СУББОТА Завтрак Сыр 100 г 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной 1 у.е. Кофе без сахара 0 у.е. Обед Кальмары отварные с майонезом 200 г 1 у.е. Бифштекс 100 г 0 у.е. Сухое красное вино 200 г 2 у.е. Полдник Яблоко 18 у.е. Ужин Салат листовой 100 г 2 у.е. Рыба жареная 200 г 0 у.е. Йогурт несладкий 200 г 7 у.е. Всего: 32 у.е. * ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак 4 сосиски отварные 3 у.е. Икра кабачковая 100 г 9 у.е. Обед Салат листовой 200 г 4 у.е. Курица-гриль 200 г 0 у.е. Чай без сахара 0 у.е. Полдник Орехи грецкие 30 г 4 у.е. Ужин Помидор 100 г 6 у.е. Мясо отварное 200 г 0 у.е. Йогурт нежирный 200 г 7 у.е. Всего: 33 у.е.
|
| Читайте: |
|---|
