Твой Диет Клуб АльфаДиета

В этой диете важно соблюдать такие правила: все приемы пищи по определенным часам: 6 приемов (8-10-12-14-16-18 часов). После 7 дней диеты неделю питайтесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю «отдыха» 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете «похудения». Чередовать «загрузочные» и «разгрузочные» недели предлагается до тех пор, пока вы не достигнете желаемых результатов.

Непосредственно перед началом испытаний надо провести день «очищения», то есть сутки поголодать (можно пить только чистую воду)

Считается, что на этой диете сидела известная модель Клауди Шифер.

Утром - одно яйцо, сваренное всмятку.

Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай.

После этого до следующего утра только минеральная вода

Говорят, что Лариса Долина на себе испытала эту диету, которая мало отличается от многих других, но помогла сбросить ей несколько лишних килограммов. Поэтому и назвали эту диету - диета Ларисы Долиной.

Важно соблюдать следующие правила:

* все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);

* после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней закрепления необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с закрепляющей неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;

* перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

каждый день очищать кишечник клизмой (если для вас это неприятная и неудобная процедура можете использовать слабительные средства);

* перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

* кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой или минеральной (столовой), но главное - чистой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях)

Рекомендации известного артиста и политика Арнольда Шварцнеггера в отношении питания просты: больше белков и простых углеводов, насыщающих и способствующих наращиванию мышечной массы. Рекомендуется исключить все жирные продукты, в частности сливочное масло, майонез и сметану, сократить потребление соли и специй. При приготовлении пищи не использовать растительных масел или жиров любого происхождения. Естественно, максимально снизить потребление мучных и сладких блюд, которые нередко еще и очень жирные

Диета американского доктора Хаузера способствует улучшению состояния кожи и снижению веса. Она довольно сбалансирована, предлагая достаточное количество незаменимых аминокислот, необходимых витаминов и минеральных веществ, однако очень бедна калориями (около 1000 ккал). Поэтому придерживаться ее более 1-2 недель не следует. Рекомендуется принимать поливитамины