Диета от звёзды:

Диета австралийского диетолога доктора Барушека

News image

Завтрак (1 вариант приблизительно 250 ККал)

Читать...

Главная >> Американская диета >> Американская диета



Американская диета
Диеты - Американская диета

американская диета

На данное время это одна из самых популярных программ по похуданию в Европе и несмотря ни на что ее популярность продолжает увеличиваться. Для всех тех, кто попытается на себе испробовать Американскую диету предстоят немалые испытания, но самое страшное испытание, которое вас ждет, состоит в том, что вы должны полностью и бесповоротно распрощаться с ужином.

Всего, диета состоит из четырех правил, которые нужно выполнять неукоснительно:

1.    Выбор только совместимых друг с другом продуктов.

2.    У организма не должно быть недостатка в жидкости.

3.    Полный запрет употребления “тяжелых” жиров.

4.    Полное обеспечение организма всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами и микроэлементами в достаточных количествах.

Однако, что радует, что на этом все запреты заканчиваются; на завтрак вы можете, есть практически все что угодно, не возбраняется употребление мучного, сладкого, алкоголя.

Перейдя на американскую диету, обратите внимание на следующие пункты:

*     Не считайте безумно калории, опирайтесь, прежде всего, на личные ощущения.

*     Будьте немного реалистами, ставьте перед собой выполнимые цели по снижению веса.

*     Диета не может дать сиюминутный результат в течение 3-4 дней, для того чтобы появились первые результаты должен, по крайней мере, пройти хотя бы один месяц.

Рекомендации:

*     Полностью запрещено употребление каких-либо продуктов, за исключением жидкости, после 17-00 вечера.

*     Организм не должен испытывать недостатка в жидкости не только днем, но и вечером, и помните, что жидкость прекрасно справляется с ролью очистителя организма от жиров, шлаков и токсинов.

*     Не забывайте о жирах, если вы съели лишний кусочек грудинки, то не забудьте, потом съесть обязательно пару ломтиков апельсина или киви.

*     Не забывайте употреблять витамины и полезные вещества, ведь вашему организму так трудно без них приходится.

Для отслеживания своих результатов, рекомендуем Вам воспользоваться услугами профессионального фотографа. Вы будете сравнивать свои снимки "до" и "после". Этот метод даст Вам мотивацию двигаться дальше и не останавливаться на достигнутых результатах.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на диете?

Нет способа строить проще, чем с «ТРАНСИНЖБУД»

Строительство даже небольшой пристройки к дому может затянуться на длительное время. Существенным минусом в работе является исключительно ру...

News image

Ароматная диета

В результате исследований было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Разные диеты:

News image

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

News image

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс продуктов: что он означает?