Американская диета |
Диеты - Американская диета |
На данное время это одна из самых популярных программ по похуданию в Европе и несмотря ни на что ее популярность продолжает увеличиваться. Для всех тех, кто попытается на себе испробовать Американскую диету предстоят немалые испытания, но самое страшное испытание, которое вас ждет, состоит в том, что вы должны полностью и бесповоротно распрощаться с ужином. Всего, диета состоит из четырех правил, которые нужно выполнять неукоснительно: 1. Выбор только совместимых друг с другом продуктов. 2. У организма не должно быть недостатка в жидкости. 3. Полный запрет употребления “тяжелых” жиров. 4. Полное обеспечение организма всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами и микроэлементами в достаточных количествах. Однако, что радует, что на этом все запреты заканчиваются; на завтрак вы можете, есть практически все что угодно, не возбраняется употребление мучного, сладкого, алкоголя. Перейдя на американскую диету, обратите внимание на следующие пункты: * Не считайте безумно калории, опирайтесь, прежде всего, на личные ощущения. * Будьте немного реалистами, ставьте перед собой выполнимые цели по снижению веса. * Диета не может дать сиюминутный результат в течение 3-4 дней, для того чтобы появились первые результаты должен, по крайней мере, пройти хотя бы один месяц. Рекомендации: * Полностью запрещено употребление каких-либо продуктов, за исключением жидкости, после 17-00 вечера. * Организм не должен испытывать недостатка в жидкости не только днем, но и вечером, и помните, что жидкость прекрасно справляется с ролью очистителя организма от жиров, шлаков и токсинов. * Не забывайте о жирах, если вы съели лишний кусочек грудинки, то не забудьте, потом съесть обязательно пару ломтиков апельсина или киви. * Не забывайте употреблять витамины и полезные вещества, ведь вашему организму так трудно без них приходится. Для отслеживания своих результатов, рекомендуем Вам воспользоваться услугами профессионального фотографа. Вы будете сравнивать свои снимки "до" и "после". Этот метод даст Вам мотивацию двигаться дальше и не останавливаться на достигнутых результатах. |
Читайте: |
---|