Диета от звёзды:

Диета Петы Уилсон

News image

Пета Уилсон может быть ярким примером пагубности жестких диет. Как-то у очаровательной исполнительницы роли Никиты ни с того ни сего начался комплекс толстуш...

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Правильное питание после тренировок



Правильное питание после тренировок
Как худеть - Новости медицины
25.02.2016 19:03

Среди современных женщин хорошо известен тот факт, что физические упражнения - это один из ключей к достижению здорового тела и великолепного самочувствия. Но это лишь один из многих ключей, который сработает в том случае, если девушка не будет забывать и про другие аспекты здорового образа жизни. В первую очередь – это соблюдение сбалансированного рациона питания. Очень важно контролировать не только основные приемы пищи, а и перекусы, которые осуществляются сразу после тренировки. Если подобрать неправильный перекус, то можно за один прием пищи перечеркнуть все усилия, которые были предприняты на протяжении часовой тренировки в зале.

Совсем несложно взять с собой на тренировку контейнер с пищей, который был подготовлен заранее. Что касается содержимого контейнера, то среди полезных продуктов должны присутствовать яичные белки, нежирные сорта сыра, источники постного белка – куриные грудки и пр. Также не стоит забывать про витаминно-минеральные комплексы, которые необходимы спортивным девушкам для строительства красивого и рельефного тела. АнгиОмега Комплекс коллоидная фитоформула которого способствует улучшению метаболизма, может стать одним из источников полезных микроэлементов.

Также после тренировки рекомендуется принимать специальные протеиновые коктейли. Однако они должны быть приготовлены с умом, то есть в них должно присутствовать определенное количество калорий и основных нутриентов. Если переусердствовать с фруктами, такими как банан, сладкая груша, то коктейль будет насыщен углеводами, не рекомендованными к употреблению в пищу сразу после тренировки. Поэтому стоит проявлять осторожность, готовя смузи, ведь он должен быть в первую очередь полезным.

Творог – это еще один дружественный продукт в рационе девушки, стремящейся к красивому и здоровому телу. Стоит отдавать предпочтения нежирным сортам творога, а в качестве подсластителей использовать фрукты или стевию.

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Женские кожаные перчатки: стильно, практично, удобно

Многие из нас замечали: в прохладную погоду даже самое тёплое пальто или куртка перестают согревать, если Вы не надели перчаток. Ситуация бы...

Шоколад Слим создает эффект спортзала, после которого л

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Это ...

Разные диеты:

News image

Диета углеводного чередования

ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ в последнее время стала очень популярной среди спортсменов, особенно бодибилдеров. Чем она лучше остальных? ...

News image

Худеем на даче

Лето на даче – прекрасный способ снизить вес, укрепить здоровье и просто замечательно отдохнуть. Активные виды отдыха, такие как прогулки,...