Твой Диет Клуб АльфаДиета

Одним из популярных диетических продуктов является гречка. Наряду с низкокалорийностью она включает в свой состав большое количество белка, аминокислот и витаминов. Также гречка очень богата такими полезными микроэлементами как фосфор, магний, железо и калий, положительно влияющими на здоровое развитие организма. Всё это делает гречку идеальным продуктом для диеты.

Как и любая другая, диета на гречневой каше имеет свои противопоказания. Ею нельзя пользоваться кормящим и беременным матерям, а также больным хроническими заболеваниями. Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, который скажет, какие продукты можно безболезненно убрать из рациона и выдержит ли организм нагрузки от диеты.

Во время диеты помимо гречневой крупы, не возбраняется применять кефир, стабилизующий работу кишечного тракта. А витамины, содержащиеся в нём, помогают более активно выводить из организма шлаки и токсины. Количество гречки входящее в суточный рацион диеты ничем не ограничено и её нужно потреблять столько, сколько необходимо для утоления голода. Кефир используют 1% жирности из расчёта не более литра в сутки. Диету нужно сопровождать обильным питьём. Для питья разрешается использовать зелёный чай и любую минеральную воду без газа. Вероятно, что на четвёртый день диеты гречка начнёт надоедать. Выходом из этой ситуации будет добавление одной ложечки соевого соуса в кашицу.

Диеты необходимо придерживаться на протяжении семи дней, и применять один раз в два месяца. После выхода из неё в течение недели нужно постепенно возвращаться к обычному рациону. Рекомендуется потреблять на этот период лёгкие продукты, например, нежирные творог и суп, салат с рыбой, яйца. Диета пользуется большой популярности из-за отсутствия в ней элементов голодовки, которыми просто кишат все остальные диеты.