Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты.

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Способы повышения иммунитета



Способы повышения иммунитета
Как худеть - Новости медицины
16.10.2015 17:31

Важной задачей каждого человека является укрепление иммунитета, защитных систем и функций организма, охраняющих от опасных вирусов и бактерий. Слаженная работа систем человека, которые отвечают за иммунитет, обеспечивает оперативную идентификацию чужеродных агентов, провоцирующих заболевания и уничтожает их.

В роли нежелательных агентов выступают вирусы, грибы, болезнетворные бактерии и собственные клетки – мутанты. Если иммунная система ослабевает, организм вовремя не распознает вторжения, не может оказать сопротивление, человек становится склонным к частым инфекционным и простудным заболеваниям. Вот почему так важно своевременное укрепление иммунитета. Наиболее организм человека ослаблен осенью и весной. Те, кто не уделяет должного внимания укреплению своего здоровья, оказываются в группе риска.

Факторы снижения защитных функций

Неправильное питание, наличие вредных привычек, депрессивные состояния, малоподвижный образ жизни, стрессы, прием антибактериальных препаратов и депрессивные состояния снижают способность к сопротивлению болезням.

Если организму приходится вести постоянную борьбу с токсинами, у него не остается сил и ресурсов для ведения надежной защиты от бактерий и вирусов.

Оценка состояния здоровья

Специалист – иммунолог степень ослабления организма определяет по результатам анализов. Состояние иммунитета можно определить и самостоятельно. Признаком снижения иммунитета является наличие частных простудных заболеваний – не менее 4-5 раз за один год. Также о проблеме свидетельствуют гнойные воспаления миндалин, часто обостряющийся герпес, а также сонливость, ощущение упадка сил и ломота. Наблюдаются неполадки пищеварительной системы.

Эффективные методы улучшения здоровья

Повысить иммунитет можно изменив образ жизни. Необходимо отказаться от всех привычек, пагубно влияющих на иммунную систему. Немаловажную роль имеют занятия спортом. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, стабилизации атмосферного давления и налаживанию обмена веществ.

Необходимым условием для укрепления здоровья является и регулярное времяпровождение на свежем воздухе.

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Шоколад, пожалуй, яв...

News image

Виноградная диета

Несмотря на достаточно большое содержание сахара, а значит, и калорийность (около 50 ккал/100 г), виноград входит во многие диеты для поху...

Разные диеты:

News image

Lady диета

Эта диета подходит, когда надо срочно сбросить несколько кг. За 4 дня — 2.5-3 кг.

News image

Аюрведическая диета

Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. До...