Диета от звёзды:

Диета Ларисы Долиной

News image

* Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Способы повышения иммунитета



Способы повышения иммунитета
Как худеть - Новости медицины
16.10.2015 17:31

Важной задачей каждого человека является укрепление иммунитета, защитных систем и функций организма, охраняющих от опасных вирусов и бактерий. Слаженная работа систем человека, которые отвечают за иммунитет, обеспечивает оперативную идентификацию чужеродных агентов, провоцирующих заболевания и уничтожает их.

В роли нежелательных агентов выступают вирусы, грибы, болезнетворные бактерии и собственные клетки – мутанты. Если иммунная система ослабевает, организм вовремя не распознает вторжения, не может оказать сопротивление, человек становится склонным к частым инфекционным и простудным заболеваниям. Вот почему так важно своевременное укрепление иммунитета. Наиболее организм человека ослаблен осенью и весной. Те, кто не уделяет должного внимания укреплению своего здоровья, оказываются в группе риска.

Факторы снижения защитных функций

Неправильное питание, наличие вредных привычек, депрессивные состояния, малоподвижный образ жизни, стрессы, прием антибактериальных препаратов и депрессивные состояния снижают способность к сопротивлению болезням.

Если организму приходится вести постоянную борьбу с токсинами, у него не остается сил и ресурсов для ведения надежной защиты от бактерий и вирусов.

Оценка состояния здоровья

Специалист – иммунолог степень ослабления организма определяет по результатам анализов. Состояние иммунитета можно определить и самостоятельно. Признаком снижения иммунитета является наличие частных простудных заболеваний – не менее 4-5 раз за один год. Также о проблеме свидетельствуют гнойные воспаления миндалин, часто обостряющийся герпес, а также сонливость, ощущение упадка сил и ломота. Наблюдаются неполадки пищеварительной системы.

Эффективные методы улучшения здоровья

Повысить иммунитет можно изменив образ жизни. Необходимо отказаться от всех привычек, пагубно влияющих на иммунную систему. Немаловажную роль имеют занятия спортом. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, стабилизации атмосферного давления и налаживанию обмена веществ.

Необходимым условием для укрепления здоровья является и регулярное времяпровождение на свежем воздухе.

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Банановая диета

Бананы – это не только полезные, но и очень вкусные фрукты. В них содержится большое количество витаминов Е, С и не менее 1/4 рекомендован...

News image

Оптимальная программа похудения

Оптимальная программа похудения должна отвечать нескольким условиям:

Разные диеты:

News image

«Кинодиета»

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора.

News image

Лучшие новогодние диеты для дам

До Нового года остались считанные недели, а значит, самое время подумать о своей красоте, ведь вы же хотите выглядеть неотразимо в новогодню...