Твой Диет Клуб АльфаДиета

Благодаря тому, что в капусте содержится мало углеводов, то она является одним из самых диетических овощей. Точнее все вещества, которые в ней содержатся, помогают регулировать жировой обмен, они замечательно блокируют превращение углеводов в нежелательные жиры. Благодаря содержанию клетчатки, то капуста замечательно улучшает работу желудочно-кишечного тракта еще и превосходно стимулирует работу кишечника.

С целью чтобы ваш «капустный» рацион не смог наскучить, то следует готовить блюда из разнообразных сортов капусты, ведь они достаточно близки по количеству калорий. Скажем, в 100 граммах брюссельской капусты присутствует всего 44 калории, вот в 100 граммах кольраби даже меньше - 42 калории. Помимо этого диетологи советуют один раз в три дня есть маленькую порцию квашеной белокочанной капусты. В капусте присутствуют витамины Р, К, В, органические кислоты, минеральные вещества, аминокислоты, невероятно большое количество витамина С, но он присутствует лишь в молодых овощах. Чтобы настроение было приподнятым, радуйте себя интересными прогулками, занятиями, купите хороший парфюм. Духи рени способны позитивно влиять на настроение и самооценку, а что может быть лучше, когда стремишься к идеальному образу?

Капустной диеты есть возможность придерживаться не больше двух недель, все будет зависеть от результата, который вы желаете получить и, конечно же, вашего самочувствия. Точно как и в остальных жестких диетах у капустного рациона есть некоторые противопоказания. Точнее прежде чем выбрать себе подобную диету непременно переговорите с врачом. Ведь капустная диета подразумевает маленькое количество жира, и поэтому вполне может в итоге нарушиться обмен холестерина. Помимо этого диетологи не советуют подобную диету соблюдать все две недели без перерыва. Лучше всего питаться согласно меню диеты одну неделю, затем устроить себе перерыв на пять дней и после него вновь возвратиться к диете. Когда завершите капустную диету, то сразу же следует переходить к здоровому питанию, с целью закрепить полученный результат. Поэтому из своего меню полностью исключаем сладкие блюда, хлебобулочные изделия, колбасы, соленую и жирную еду.

Из напитков можно будет внести в рацион травяной и зеленый чай, негазированную минеральную воду и свежесваренный кофе. Добавлять в них мед, сахар и остальные подсластители запрещено.

06/11/2014