Твой Диет Клуб АльфаДиета

Здравый смысл способен подсказать, когда похудение является результатом стремления я угодить моде, а когда необходимостью для здоровья. В первом случае женщины готовы идти на любые жертвы, а во втором подходят к процессу похудения грамотно.

Это только в фантазиях лишние килограммы могут погрузить на тележки для перевозки грузов и увести в неизвестном направлении. В реальности нужно следить за тем, что попадает в организм.

Одной из составляющих фруктов являются пектины. Они оказывают чрезвычайно благотворное действие на человеческий организм, потому диетологи разработали специальную пектиновую диету, которая позволяет уменьшить вес и обогатить организм полезными веществами.

Наибольшее количество пектинов содержится в айве, сливах, абрикосах, яблоках. Употребление данных фруктов способствует нормализации микрофлоры кишечника и снижает лишний вес.

Пектиновую диету следует применять в течение недели. За это время она позволяет проститься с 2-3 килограммами  лишнего веса. Может кого-то привлекает результат, при котором избавляются от большего количества килограммов, но эти диеты чрезвычайно экстремальны и дурно влияют на здоровье.

Примерное меню может выглядеть так:

Понедельник.

1-й прием пищи. Салат из 3-х тертых яблок, двух ядер грецких орехов и лимонного сока.

2-й прием пищи. Свежий салат из яблока, вареного яйца и зелени.

3-й прием пищи. 5 свежих сладких яблок.

Вторник.

1-й прием пищи. Салат из яблолок.150 грамм риса без добавок.

2-й прием пищи. 3 запеченных или приготовленных в пароварке яблока.

3-й прием пищи. По два абрикоса и сливы, 100 грамм риса без добавок.

Среда.

1-й прием пищи. Салат из яблок и 150гр обезжиренного творога

2-й прием пищи. Салат из яблок и айвы.150гр творога с грецкими орехами и ложкой меда.

3-й прием пищи.100гр творога и персик.

Четверг.

1-й прием пищи. Салат из яблок, моркови и абрикоса.

2-й прием пищи. Салат из яблок, сливы, персика, меда и лимонного сока.

3-й прием пищи. Яблока запеченные с медом.

Пятница.

1-й прием пищи. Салат из яблок, моркови и свеклы с чайной ложкой меда.

2-й прием пищи. Овсяная каша на воде, 2 куриных яйца, натертая отварная свекла.

3-й прием пищи. Натертая морковь с натуральным медом.

В субботу нужно повторить меню понедельника, а в воскресенье вторника.

Во время диеты необходимо пить много жидкости в том числе чай из мяты, ромашки и мелиссы. Соль и сахар не должны присутствовать в рационе.