Твой Диет Клуб АльфаДиета

Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна, поэтому многие ученые и диетологи изучают и создают много современных диет. Но, пожалуй, главной проблемой всех диет является то, что если сорваться и позволить себе съесть лишнего, то весь сброшенный вес вернется. Поэтому диетологи рекомендуют попробовать несколько видов диет и выбрать ту, которую вам не будет трудно соблюдать постоянно.

Еще лучше – сменить обстановку, начать новую жизнь, где нет места обжорству, а во главу угла ставится движение, интерес, развитие. Начать можно с ремонта – купить качественные окна спб и заставить дом сиять, устранить сквозняки и пыль, а дальше взяться за стены и пол, окружить себя красотой и позитивом.

Рассмотрим самые популярные диеты с их плюсами и минусами.

Безглютеновая диета

Сегодня глютен можно считать врагом всего человечества. В современной пищевой промышленности его добавляют во многие продукты. Но на самом деле он не так опасен. Однако, многие, кто придерживается безглютеновой диеты, отмечают ее положительное влияние на потерю веса и на здоровье.

Плюсы:

в диете разрешается употреблять много полезных продуктов;

прекращение употребления конфет, в которые добавляют глютен, жиры и сахар.

Минусы:

в нашей стране придерживаться ее невозможно, так как безглютеновые продукты и блюда производят на Западе;

также многие, кто сидит на этой диете, думают, что можно употреблять безлютеновую пищу в любых количествах, что может привести к ожирению.

Обжорство и голодание

Эта диета предполагает употреблять в пищу любые продукты, в любых количествах, но 2 дня в неделю нужно себя жестко ограничивать и съедать только овощи и фрукты, в общем, не более 500 ккал.

Плюсы:

можно кушать все, что пожелаете;

рекомендуется каждый день заниматься спортом – а это дополнительное здоровье.

Минусы:

доказательств эффективности диеты нет;

2 дня «голодовки» могут стать причиной недомогания, хроническим головным болям, а также к падению умственных способностей.

Диета пещерных людей

Модная диета, которая основывается на употреблении того, что кушали древние люди, т.е. сыроедение.

Плюсы:

диета состоит из свежих овощей, фруктов, злаков;

нельзя употреблять продукты с сахаром и трансгенные жиры;

исключается употребление жирного и соленого;

параллельные занятия спортом.

Минусы:

резкое падение в организме уровня натрия провоцирует заболевания;

ученые считают, что на сырой пище ни один человек нормально существовать не может;

недостаток в организме жизненно важных элементов;

при наших климатических условиях ее соблюдать невозможно.

15/10/2014