Диета от звёзды:

Диета Бантинга

News image

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности.

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Лучшая диета для похудения



Лучшая диета для похудения
Как худеть - Новости медицины
14.10.2014 21:02

Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна, поэтому многие ученые и диетологи изучают и создают много современных диет. Но, пожалуй, главной проблемой всех диет является то, что если сорваться и позволить себе съесть лишнего, то весь сброшенный вес вернется. Поэтому диетологи рекомендуют попробовать несколько видов диет и выбрать ту, которую вам не будет трудно соблюдать постоянно.

Еще лучше – сменить обстановку, начать новую жизнь, где нет места обжорству, а во главу угла ставится движение, интерес, развитие. Начать можно с ремонта – купить качественные окна спб и заставить дом сиять, устранить сквозняки и пыль, а дальше взяться за стены и пол, окружить себя красотой и позитивом.

Рассмотрим самые популярные диеты с их плюсами и минусами.

Безглютеновая диета

Сегодня глютен можно считать врагом всего человечества. В современной пищевой промышленности его добавляют во многие продукты. Но на самом деле он не так опасен. Однако, многие, кто придерживается безглютеновой диеты, отмечают ее положительное влияние на потерю веса и на здоровье.

Плюсы:

в диете разрешается употреблять много полезных продуктов;

прекращение употребления конфет, в которые добавляют глютен, жиры и сахар.

Минусы:

в нашей стране придерживаться ее невозможно, так как безглютеновые продукты и блюда производят на Западе;

также многие, кто сидит на этой диете, думают, что можно употреблять безлютеновую пищу в любых количествах, что может привести к ожирению.

Обжорство и голодание

Эта диета предполагает употреблять в пищу любые продукты, в любых количествах, но 2 дня в неделю нужно себя жестко ограничивать и съедать только овощи и фрукты, в общем, не более 500 ккал.

Плюсы:

можно кушать все, что пожелаете;

рекомендуется каждый день заниматься спортом – а это дополнительное здоровье.

Минусы:

доказательств эффективности диеты нет;

2 дня «голодовки» могут стать причиной недомогания, хроническим головным болям, а также к падению умственных способностей.

Диета пещерных людей

Модная диета, которая основывается на употреблении того, что кушали древние люди, т.е. сыроедение.

Плюсы:

диета состоит из свежих овощей, фруктов, злаков;

нельзя употреблять продукты с сахаром и трансгенные жиры;

исключается употребление жирного и соленого;

параллельные занятия спортом.

Минусы:

резкое падение в организме уровня натрия провоцирует заболевания;

ученые считают, что на сырой пище ни один человек нормально существовать не может;

недостаток в организме жизненно важных элементов;

при наших климатических условиях ее соблюдать невозможно.

15/10/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Ходьба пешком снижает риск гипертонии

Эксперты ассоциации сердца из Америки заявили, что артериальная гипертензия, для которой приемлемо постоянное повышение артериального давлен...

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рац...

Разные диеты:

News image

Японская диета - Диета 13 дней

Японская диета рассчитана на 13 дней.

News image

Израильская диета

Оптимальная скорость потери веса на израильской диете – 2-3 килограмма в месяц.