Лучшая диета для похудения |
Как худеть - Новости медицины |
14.10.2014 21:02 |
Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна, поэтому многие ученые и диетологи изучают и создают много современных диет. Но, пожалуй, главной проблемой всех диет является то, что если сорваться и позволить себе съесть лишнего, то весь сброшенный вес вернется. Поэтому диетологи рекомендуют попробовать несколько видов диет и выбрать ту, которую вам не будет трудно соблюдать постоянно. Еще лучше – сменить обстановку, начать новую жизнь, где нет места обжорству, а во главу угла ставится движение, интерес, развитие. Начать можно с ремонта – купить качественные окна спб и заставить дом сиять, устранить сквозняки и пыль, а дальше взяться за стены и пол, окружить себя красотой и позитивом. Рассмотрим самые популярные диеты с их плюсами и минусами. Безглютеновая диета Сегодня глютен можно считать врагом всего человечества. В современной пищевой промышленности его добавляют во многие продукты. Но на самом деле он не так опасен. Однако, многие, кто придерживается безглютеновой диеты, отмечают ее положительное влияние на потерю веса и на здоровье. Плюсы: в диете разрешается употреблять много полезных продуктов; прекращение употребления конфет, в которые добавляют глютен, жиры и сахар. Минусы: в нашей стране придерживаться ее невозможно, так как безглютеновые продукты и блюда производят на Западе; также многие, кто сидит на этой диете, думают, что можно употреблять безлютеновую пищу в любых количествах, что может привести к ожирению. Обжорство и голодание Эта диета предполагает употреблять в пищу любые продукты, в любых количествах, но 2 дня в неделю нужно себя жестко ограничивать и съедать только овощи и фрукты, в общем, не более 500 ккал. Плюсы: можно кушать все, что пожелаете; рекомендуется каждый день заниматься спортом – а это дополнительное здоровье. Минусы: доказательств эффективности диеты нет; 2 дня «голодовки» могут стать причиной недомогания, хроническим головным болям, а также к падению умственных способностей. Диета пещерных людей Модная диета, которая основывается на употреблении того, что кушали древние люди, т.е. сыроедение. Плюсы: диета состоит из свежих овощей, фруктов, злаков; нельзя употреблять продукты с сахаром и трансгенные жиры; исключается употребление жирного и соленого; параллельные занятия спортом. Минусы: резкое падение в организме уровня натрия провоцирует заболевания; ученые считают, что на сырой пище ни один человек нормально существовать не может; недостаток в организме жизненно важных элементов; при наших климатических условиях ее соблюдать невозможно. 15/10/2014 |
Читайте: |
---|