Диета от звёзды:

Диета доктора Демоля

News image

Автор этой диеты – доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов. Эту диету мо...

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Что помогает нам похудеть?



Что помогает нам похудеть?
Как худеть - Новости медицины
27.09.2014 14:22

Испанские ученые осуществили исследование, во время которого заметили, что на скорость и уровень снижения века оказывает влияние не только то, что мы употребляем, но и когда мы это делаем. Как стало ясно, то достаточно важную роль играет время приема еды.

Соавтор эксперимента по имени Френк Шеер полностью уверен, что ранний обед сможет лучше помочь худеть, нежели поздний прием пищи. Подобный факт был подтвержден результатами исследования. Не менее важно, что забыть о холодильнике помогает интересное дело, например, можно затеять в доме ремонт, закупить смл и другие строительные материалы, заняться обустройством комфорта, чтобы некогда было задуматься о перекусах.

В эксперименте с диетами участвовали 2 группы людей, которые придерживались рациона средиземноморской диеты. Только данные группы отличались между собой временем приема пищи, точнее одна группа обедала до трех часов дня, а другая после.

После двадцати дней такой диеты, где участники употребляли одинаковое количество еды и, несомненно, выполняли физические нагрузки, то результаты помогли подтвердить, что помогает эффективней худеть.

Как объяснили данный факт ученые, то человеческий организм не имеет время, чтобы переварить всю еду, которую мы едим после обеда, и если на данный прием пищи приходится большое количество калорий, тогда они начинают откладываться в качестве жира.

Кроме этого на похудение оказывает влияние тот факт, насколько эффективно и быстро наш организм может справляться с глюкозой, которая соответственно попадает через организм. Таким образом, поджелудочная железа может легче переваривать сахар именно во время первой половины дня, нежели второй. Помимо этого калории, которые мы съедаем еще до наступления обеда, обладают большими шансами оказаться использованными до завершения дня, нежели те, которые мы употребляем вечером. В частности это самые простые углеводы. Получается, если вы сильно пожелали сладкое, тогда ешьте его лишь по утрам. Так у вас будет замечательная возможность похудеть не только количественно, но и качественно распределять еду на протяжении дня.

Поэтому если вы решить избавиться от ненужных килограммов, тогда можете быть совершенно уверенными, что помогает худеть не только обычная низкокалорийная пища, но еще и время обеда, и употребление углеводов по утрам.

27/09/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Грейзинг: частые перекусы

У модных девушек в диетическом словаре появилось новое слово — «грейзинг».

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие прод...

Разные диеты:

News image

Злаковая диета

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений.

News image

Диетическое питание в отпуске

Во время отпуска хочется отдохнуть и расслабиться, позабыв обо всех делах и заботах.