Диета от звёзды:

Диета австралийского диетолога доктора Барушека

News image

Завтрак (1 вариант приблизительно 250 ККал)

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Что помогает нам похудеть?



Что помогает нам похудеть?
Как худеть - Новости медицины
27.09.2014 14:22

Испанские ученые осуществили исследование, во время которого заметили, что на скорость и уровень снижения века оказывает влияние не только то, что мы употребляем, но и когда мы это делаем. Как стало ясно, то достаточно важную роль играет время приема еды.

Соавтор эксперимента по имени Френк Шеер полностью уверен, что ранний обед сможет лучше помочь худеть, нежели поздний прием пищи. Подобный факт был подтвержден результатами исследования. Не менее важно, что забыть о холодильнике помогает интересное дело, например, можно затеять в доме ремонт, закупить смл и другие строительные материалы, заняться обустройством комфорта, чтобы некогда было задуматься о перекусах.

В эксперименте с диетами участвовали 2 группы людей, которые придерживались рациона средиземноморской диеты. Только данные группы отличались между собой временем приема пищи, точнее одна группа обедала до трех часов дня, а другая после.

После двадцати дней такой диеты, где участники употребляли одинаковое количество еды и, несомненно, выполняли физические нагрузки, то результаты помогли подтвердить, что помогает эффективней худеть.

Как объяснили данный факт ученые, то человеческий организм не имеет время, чтобы переварить всю еду, которую мы едим после обеда, и если на данный прием пищи приходится большое количество калорий, тогда они начинают откладываться в качестве жира.

Кроме этого на похудение оказывает влияние тот факт, насколько эффективно и быстро наш организм может справляться с глюкозой, которая соответственно попадает через организм. Таким образом, поджелудочная железа может легче переваривать сахар именно во время первой половины дня, нежели второй. Помимо этого калории, которые мы съедаем еще до наступления обеда, обладают большими шансами оказаться использованными до завершения дня, нежели те, которые мы употребляем вечером. В частности это самые простые углеводы. Получается, если вы сильно пожелали сладкое, тогда ешьте его лишь по утрам. Так у вас будет замечательная возможность похудеть не только количественно, но и качественно распределять еду на протяжении дня.

Поэтому если вы решить избавиться от ненужных килограммов, тогда можете быть совершенно уверенными, что помогает худеть не только обычная низкокалорийная пища, но еще и время обеда, и употребление углеводов по утрам.

27/09/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Препараты для снижения веса: «за» и «против»

Многие девушки отлично знают, что идеальная спортивная форма – это результат упорного труда в тренажерном зале и составление программы пра...

News image

Двенадцать дней

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты.

Разные диеты:

News image

Похудеть за короткое время возможно

Эх, как только женщины не измываются над собой и всё ради идеальной фигуры и красивых форм, многим приходится даже терпеть трёхнедельные изн...

News image

Диета 5

Показания к диете 5: