Диета от звёзды:

Диета Бирхера Беннера

News image

Эта диета направлена на стимуляцию функции органов выделения, удаление из организма ядовитых метаболитов.

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Фитнес-диета – основа красивого тела



Фитнес-диета – основа красивого тела
Как худеть - Новости медицины
04.03.2014 15:15

Для создания красивой, спортивной фигуры, походов в СПА и фитнес центры не достаточно. Следует уделять внимания и умеренным физическим нагрузкам. Ведь от этого напрямую зависит результат достижения желаемой цели. На обложках различных журналов часто показаны фото идеальных фигур, иметь которые хотят многие и даже стремятся к достижению таких же форм при помощи тренировок.

В целом, хорошая фигура - результат правильного питания и активного образа жизни. Может, стоит отказаться от поездок в магазин, и немного пройтись пешком? А если машина старая, лучше обратиться туда, где осуществляют выкуп битых авто, и избавиться от потенциально аварийного ТС, защитив себя от возможных неприятностей и трат.

Например, аэробика и тренажеры корректируют фигуру, позволяют достичь идеальных форм тела. Кроме упражнений, необходимо уделять внимание и правильному питанию, диетам, к примеру, фитнес – диете. Такая диета сегодня встречается все чаще. Она очень полезная и одновременно простая. Продукты, сами по себе, приносят огромную пользу организму, а употребления еды, рассчитанной для фитнеса, обеспечивает тело необходимыми для восстановления мышц питательными веществами.

Фитнес – диета, разработанная специалистами, ведущими диетологами, включает множество разнообразных программ, методов. Встречаются диеты, в которых содержится высокое количество жиров, углеводов. Следует понимать разницу между остальными диетами и фитнес – диетой. Повышенное содержание углеводов в диете обеспечивает сохранение гликогена в мышцах, клетках печени. Диета же с большим содержанием жиров полностью состоит из жирных продуктов. Не следует забывать, что, сами по себе, жиры являются источником калорий.

Содержание калорий в жире в полтора раза выше, чем в углеводах, белках. Высокоуглеводную диету используют для аэробных упражнений, так как ее формируют из продуктов, содержащих много углеводов, а энергию организм получает от гликогена глюкозы. Можно соблюдать диету, богатую углеводами или белками, но при этом количество жира в ней низкое.

Стабильное снижение веса очень важно, поэтому здесь следует учитывать индивидуальный подход к каждому случаю, рассматривать образ жизни, предпочтения и медицинские показатели. Но, разнообразя пищу, также необходимо придерживаться сбалансированного, умеренного питания.

04/03/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Диета Половинка

Как справедливо замечено в старом анекдоте, самый лучший способ избавится от лишних килограммов это – оставить их на тарелке. Смех смехом,...

News image

Русская диета

Следует ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. Также не рекомен...

Разные диеты:

News image

Раздельное питание

Система раздельного питания РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами,...

News image

Диета Института питания АМН СССР

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания АМН СССР. В ее основе лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достига...