Диета от звёзды:

Диета Николь Кидман

News image

В июле этого года 41-летняя Николь Кидман родила своего первенца - дочь Сандэй Роуз.

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Фитнес-диета – основа красивого тела



Фитнес-диета – основа красивого тела
Как худеть - Новости медицины
04.03.2014 15:15

Для создания красивой, спортивной фигуры, походов в СПА и фитнес центры не достаточно. Следует уделять внимания и умеренным физическим нагрузкам. Ведь от этого напрямую зависит результат достижения желаемой цели. На обложках различных журналов часто показаны фото идеальных фигур, иметь которые хотят многие и даже стремятся к достижению таких же форм при помощи тренировок.

В целом, хорошая фигура - результат правильного питания и активного образа жизни. Может, стоит отказаться от поездок в магазин, и немного пройтись пешком? А если машина старая, лучше обратиться туда, где осуществляют выкуп битых авто, и избавиться от потенциально аварийного ТС, защитив себя от возможных неприятностей и трат.

Например, аэробика и тренажеры корректируют фигуру, позволяют достичь идеальных форм тела. Кроме упражнений, необходимо уделять внимание и правильному питанию, диетам, к примеру, фитнес – диете. Такая диета сегодня встречается все чаще. Она очень полезная и одновременно простая. Продукты, сами по себе, приносят огромную пользу организму, а употребления еды, рассчитанной для фитнеса, обеспечивает тело необходимыми для восстановления мышц питательными веществами.

Фитнес – диета, разработанная специалистами, ведущими диетологами, включает множество разнообразных программ, методов. Встречаются диеты, в которых содержится высокое количество жиров, углеводов. Следует понимать разницу между остальными диетами и фитнес – диетой. Повышенное содержание углеводов в диете обеспечивает сохранение гликогена в мышцах, клетках печени. Диета же с большим содержанием жиров полностью состоит из жирных продуктов. Не следует забывать, что, сами по себе, жиры являются источником калорий.

Содержание калорий в жире в полтора раза выше, чем в углеводах, белках. Высокоуглеводную диету используют для аэробных упражнений, так как ее формируют из продуктов, содержащих много углеводов, а энергию организм получает от гликогена глюкозы. Можно соблюдать диету, богатую углеводами или белками, но при этом количество жира в ней низкое.

Стабильное снижение веса очень важно, поэтому здесь следует учитывать индивидуальный подход к каждому случаю, рассматривать образ жизни, предпочтения и медицинские показатели. Но, разнообразя пищу, также необходимо придерживаться сбалансированного, умеренного питания.

04/03/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Диета для здоровья

Если вы не любите никаких новых модных диет, но все-таки мечтаете похудеть и привести себя и свой организм в нормальный вид, то обратите в...

News image

Тибетская диета

Тибетская диета поможет вам не только похудеть, но и улучшить самочувствие в целом. Специалисты-диетологи утверждают, что тибетская диета ...

Разные диеты:

News image

Диета восточная

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.

News image

Трехдневная быстрая диета

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания.