Диета от звёзды:

Диета Джоан Лунден

News image

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден далеко не всегда любила фрукты.

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Японская диета является секретом долголетия



Японская диета является секретом долголетия
Как худеть - Новости медицины
10.01.2014 18:57

Согласно словам специалистов, то самое важное - в ваш рацион включить как можно больше рыбы, фруктов и овощей. Но их размер порции не должен быть большим, и в данном случае будет возможность чаще есть. Необходимо еще отметить, что только верное питание дает возможность японцам жить до 75 лет полностью здоровыми, и, не употребляя лекарственные препараты. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, в общем, продолжительность жизни составляет 82 года. И Япония стала первой страной, где самая маленькая скорость ожирения, то есть имеет лишь три процента.

Просто нужно не ставить главной целью наслаждение вкусом еды, а наметить более значимые «удовольствия». Например, можно узнать информацию биткоин как заработать и сколько прибыли можно получить в целом, задействуя эту электронную валюту. Минимум усилий, и можно пополнить бюджет, такая цель гораздо интереснее простых удовлетворений потребностей в виде еды.

Секрет, который дает возможность японцам всегда находиться в форме, то это употребление еды глазами. Точнее они полностью уверены, что именно от вида еды человек должен обязательно получать эстетическое удовлетворение. Помимо этого наслаждение дает возможность меньше есть, поскольку у мозга будет достаточно времени, чтобы отправлять сигналы сытости в желудок. В Японии все блюда подаются в отдельных маленьких чашках. Так у людей есть возможность отведать различные блюда по отдельности и не перемешать их.

Второй секрет состоит в том, чтобы есть больше риса. Согласно статистике, то жители Японии употребляют в шесть раз больше риса, нежели европейцы. Рис имеет множество сложных углеводов, которые будут распадаться намного медленней, и это позволяет высвобождать большее количество энергии. Рис весьма калорийный продукт и он дарит нам ощущение сытости, и не оставляет места для чипсов, конфет и разных печений. При всем этом сбалансированная японская диета дает нам возможность избавляться от восьми килограмм всего за 2 недели.

Японская кухня является достаточно богатой в разных растительных ингредиентах, и в особенности они используют зеленые бобы, красный перец, бамбук, шпинат, корень лотоса, водоросли. Но самым излюбленным блюдом японцев является рыба. То есть тунец, лосось, сельдь и скумбрия являются источниками, в которых присутствует большее количество омега-3 жирных кислот и они в свою очередь помогают улучшать метаболизм в организме и защищают от различных заболеваний сердца.

10/01/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или пр

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Это приводит к избав...

News image

Гормональные нарушения

Гормональные нарушения – распространенное явление, которое (как и в случае со многими заболеваниями и сбоями в работе систем и органов) мо...

Разные диеты:

News image

«Кинодиета»

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора.

News image

Пост диета

Пост диета: минус 7 кг за 7 недель