Диета от звёзды:

Барона Бартиста диета

News image

Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе».

Читать...

Главная >> Новости медицины >> Японская диета является секретом долголетия



Японская диета является секретом долголетия
Как худеть - Новости медицины
10.01.2014 18:57

Согласно словам специалистов, то самое важное - в ваш рацион включить как можно больше рыбы, фруктов и овощей. Но их размер порции не должен быть большим, и в данном случае будет возможность чаще есть. Необходимо еще отметить, что только верное питание дает возможность японцам жить до 75 лет полностью здоровыми, и, не употребляя лекарственные препараты. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, в общем, продолжительность жизни составляет 82 года. И Япония стала первой страной, где самая маленькая скорость ожирения, то есть имеет лишь три процента.

Просто нужно не ставить главной целью наслаждение вкусом еды, а наметить более значимые «удовольствия». Например, можно узнать информацию биткоин как заработать и сколько прибыли можно получить в целом, задействуя эту электронную валюту. Минимум усилий, и можно пополнить бюджет, такая цель гораздо интереснее простых удовлетворений потребностей в виде еды.

Секрет, который дает возможность японцам всегда находиться в форме, то это употребление еды глазами. Точнее они полностью уверены, что именно от вида еды человек должен обязательно получать эстетическое удовлетворение. Помимо этого наслаждение дает возможность меньше есть, поскольку у мозга будет достаточно времени, чтобы отправлять сигналы сытости в желудок. В Японии все блюда подаются в отдельных маленьких чашках. Так у людей есть возможность отведать различные блюда по отдельности и не перемешать их.

Второй секрет состоит в том, чтобы есть больше риса. Согласно статистике, то жители Японии употребляют в шесть раз больше риса, нежели европейцы. Рис имеет множество сложных углеводов, которые будут распадаться намного медленней, и это позволяет высвобождать большее количество энергии. Рис весьма калорийный продукт и он дарит нам ощущение сытости, и не оставляет места для чипсов, конфет и разных печений. При всем этом сбалансированная японская диета дает нам возможность избавляться от восьми килограмм всего за 2 недели.

Японская кухня является достаточно богатой в разных растительных ингредиентах, и в особенности они используют зеленые бобы, красный перец, бамбук, шпинат, корень лотоса, водоросли. Но самым излюбленным блюдом японцев является рыба. То есть тунец, лосось, сельдь и скумбрия являются источниками, в которых присутствует большее количество омега-3 жирных кислот и они в свою очередь помогают улучшать метаболизм в организме и защищают от различных заболеваний сердца.

10/01/2014

 


Читайте:


Как похудеть на диете?

News image

Двойная выгода фильтрации воды

Установка устройств для очистки воды непосредственно в доме или квартире несет в себе двойную выгоду.

News image

Трехдневная диета с авокадо

Однажды весной вы взглянули на себя в зеркало, а потом встали на весы и поняли, что жить так дальше нельзя, надо срочно худеть!

Разные диеты:

News image

Экологически чистая диета

Натуральная диета для похудения Часто приходится слышать об экологически чистых продуктах, выращиваемых, как правило, в «домашних» услови...

News image

Диета пестрая

Первый день: 500 г овощей.