Твой Диет Клуб АльфаДиета

Известно, что для хранения ряда продуктов в домашних условиях наличие холодильника является необходимостью. Дело в том, что некоторые продукты должны быть в доме постоянно.

Вода. Для нормального функционирования человеческого организма в первую очередь требуется вода. При этом норма воды для взрослого человека составляет два литра.

Конечно, помимо продуктов, для нормального здоровья и функционирования организма необходимо движение – чаще ходить пешком, делать гимнастику, заниматься уборкой регулярно. Конечно, если нужно посетить светский раут, пешком в вечернем наряде идти не стоит – на такой случай можно и даже нужно заказать такси, причем, в хорошей фирме, где машины выглядят достаточно представительно.

Кофе. Данный ароматный и подбадривающий напиток необходим для того, чтобы «разбудить» организм по утрам, к тому же кофе способствует быстрому настрою организма на рабочий лад.

Молоко. Это один из наиболее приемлемых продуктов, причем даже «нелюбители» признают его полезным для организма. Молоко можно просто добавить в кофе, и еще он является главным ингредиентом во многих кашах.

Яйца. Данный продукт можно подвергать различным видам обработки. Его можно жарить, варить, более того он применяется в качестве ингредиента для теста, салатов и прочее. Яйцо – хороший источник белка, кроме того в его составе есть фосфор и железо.

Мясо. Предпочтительнее хранить в холодильнике нежирное мясо: говядину, курицу или индейку. Эти запасы непременно пригодятся для приготовления различных блюд.

Хлеб. Несмотря на то, что большинство диетологов против употребления хлеба, все же он считается продуктом номер один. Рекомендуется отдать предпочтение хлебу из низших зерновых сортов.

Теперь рассмотрим продукты, которые принадлежат к категории особенно здоровых.

1. Салат. Можно хранить в холодильнике рукколу, латук, различные виды зелени, чтобы приготовить салат или украсить бутерброды.

2. Морковь. Этот природный источник витаминов можно варить, употреблять в сыром виде, тушить, добавлять в различные блюда.

3. Лук. Выделяется своими чрезвычайно полезными качествами. Употребляется для приготовления многообразных блюд.

4. Чеснок. Благодаря чесноку вкус блюда получается нежным и пикантным. Если он присутствует в соусах и супах, то эти кушанья приобретают более выразительный вкус

5. Лимон. Используется при приготовлении маринада, заправки для салата. Помимо всего прочего лимон – традиционная добавка в чай.

18/12/2013